აკონტროლოთ თქვენი საყვარელი ფიტნეს სტატისტიკა ერთად ან საქმიანობის გარეშე Tracker
თუ გსურთ შეინახოთ ჩანართები საქმიანობის metrics, როგორიცაა რამდენი ნაბიჯები თქვენ მიიღოს და რამდენი კალორია თქვენ დამწვრობა, თქვენ არ გაქვთ დეფიციტი პარამეტრები. თქვენ შეგიძლიათ ინვესტიციებით გაეცნოთ ფილოსოფიურ ტრეკერს , ან შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი ასობით აპლიკაციის ჩამოტვირთვა, რომელიც სმარტფონებში სენსორების სენსორულ ბირჟებს აწარმოებს. თუ iPhone გაქვთ, შეგიძლიათ დაგჭირდეთ იწყოთ ჯანმრთელობა აპლიკაცია, რომელიც თქვენს აპარატში წინასწარ არის დაყენებული.
შესავალი ჯანმრთელობის App
თქვენ იპოვით ჯანმრთელობის აპი უკვე თქვენს iPhone- ზე ; თქვენ არ უნდა გადმოწეროთ, როდესაც შეძენთ ახალს. თუ თქვენ გაქვთ iPhone 4S ან რამე უფრო ახალი, ვიდრე ეს მოდელი, თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ ჯანმრთელობა აპლიკაცია. იგი ასევე მუშაობს მეხუთე თაობის (ან მოგვიანებით) iPod touch . აპლიკაციის ლოგო არის ვარდისფერი გული თეთრი ფონზე.
ჯანმრთელობა დაყოფილია ოთხ ძირითად ნაწილად, რომელიც მე ქვემოთ განვიხილავ. პირველი, თუმცა, აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც ღირს შესწავლის app:
- ეს საჩვენებელი ძირითადი საქმიანობა, როგორიცაა ნაბიჯები, ფრენები climbed და ფეხით და გაშვებული მანძილი. ასე რომ, თუ გრძელი გასეირნება ხარ და ფიტნეს ტრეკერის არ აცვიათ, შეგიძლიათ კვლავ მიიღოთ გრძნობა იმის შესახებ, თუ რამდენი აქტივობა დასრულდა.
- იგი აერთიანებს სხვადასხვა სხვა აპლიკაციებს - Nike + Run Club- დან Runkeeper- სთან Strava - ასე რომ სხვა ინფორმაცია და metrics თქვენ აკონტროლოთ მეშვეობით იმ ჩამოტვირთვების აისახება ფარგლებში
- ჯანმრთელობის app. თუ თქვენ გაქვთ Apple Watch, იგი ასევე გაიყვანს ყველა სტატისტიკას, რომელიც აკონტროლებს თქვენს wearable.
- იგი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ სამედიცინო ID, რომელიც ძირითადად არსებითი ინფორმაცია თქვენს შესახებ, რომ შეიძლება მოვიდეს მოსახერხებელი სამედიცინო საგანგებო. შეიყვანეთ თქვენი სამედიცინო ალერგიები, პირობები და ალერგიები და დააკონკრეტეთ, რომ ეს ინფორმაცია საგანგებოდ გამოჩნდება იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ტელეფონი ჩაკეტილია.
სანამ ჯანმრთელი აპლიკაციის ყოველი მონაკვეთის სიღრმეში ჩავერთოთ, უნდა აღინიშნოს, რომ ჯანმრთელობაზე ჩვენ ვიმსჯელებთ აქ არ არის აქტიურობა. თქვენ შეიძლება მოისმინოთ ორივე ნაკადი, რომლებიც საუბრობენ ფიტნეს-მიკვლევა Apple პროდუქტებთან, მაგრამ ორი არ არის ურთიერთშემცვლელი. ჯანმრთელობის app არის ის, რაც თქვენ იპოვით iPhones და iPod touch, ხოლო აქტიურობა app უნიკალურია Apple Watch .
აი, შეხედეთ ჯანმრთელობის ოთხ ნაწილად. გაითვალისწინეთ, რომ თითოეული სექცია მოიცავს რეკომენდაციებს შესაბამისი მესამე მხარის აპებისთვის, რომლებიც ინტეგრირდება ჯანდაცვით, ასე რომ, თუ გსურთ მიიღოთ კალორიული დათვლა ან სხვა კვების ობიექტებზე ორიენტირებული ადგილები, მაგრამ არ იცი, სად უნდა დაიწყოს, გექნებათ გარკვეული მითითებები.
აქტიურობა
ჯანმრთელობის პროგრამის აქტიურობა მონაკვეთზე აგროვებს ყველა აქტივობას თქვენი სხვადასხვა წყაროებიდან. შენი iPhone ან iPod touch ერთი წყარო, ხოლო ფიტნეს apps და Apple Watch პოტენციური დამატებითი წყაროები. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენი სამუშაოების სტატისტიკის თვალსაზრისით, ეს არის აპლიკაციის ნაწილი, რომელიც ყველაზე მეტად იქნება თქვენთვის საინტერესო.
თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ აქტივობის მონაცემები (მათ შორის, ნაბიჯები, ფრენები და მეტი), კვირაში ან თვის განმავლობაში. ასე რომ, თუ თქვენ ხართ დაინტერესებული აღმოჩენაში ნებისმიერი ნიმუშების თქვენი workout ქცევა, თქვენ აუცილებლად შეძლებს ამის გაკეთება ამ app. თუ თქვენ გაქვთ Apple Watch, თქვენ იხილავთ პროგრესს ყოველდღიური მიზნებისკენ (აქტივობის 30 წუთი და აქტივობის მონაკვეთში ნაჩვენები საათში ერთხელ).
გონება
შემდეგი up არის Mindfulness განყოფილება, რომელიც ინარჩუნებს სიმღერა რამდენად დრო თქვენ ხარჯავთ გამოყენებით დასვენების- და მედიტაცია ორიენტირებული apps. ეს შეიძლება არ იყოს ისეთივე შესაბამისი, როგორც ზემოთ აღწერილი აქტივობის თვალსაზრისით, მაგრამ თუ თქვენი მიზნებია თქვენი სტრესის დონის შემცირება, ეს შეიძლება იყოს ხელსაყრელი იმისათვის,
კვების
ეს სექცია შეიძლება კარგად წავიდეს ხელით აქტიურობა ნაწილი ჯანმრთელობის app, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ წონაში. როგორც მუქარით, თუ თქვენ არ გაქვთ უკვე შესაფერისი აპლიკაცია, რომელიც თავსებადია თქვენს თავსებადი Apple მოწყობილობაზე, ეს ტერიტორია მთლიანად ცარიელი იქნება. თუმცა, ერთხელ თქვენ ჩამოტვირთოთ და დაიწყოთ აპლიკაციები, როგორიცაა Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum და Lose It !, კვების სექცია იქნება კალორიები შეჭამენ ერთად თქვენი მიღება მრავალფეროვანი ნუტრიენტები, საწყისი ბიოტინი რომ რკინის.
აღსანიშნავია ისიც, რომ ჯანდაცვის აპლიკაციამ შეიძლება ნათლად წარმოაჩინოს მრავალფეროვანი ფიტნესისა და კვების მონაცემები, არ უნდა ველოდოთ, რომ ეს ყველაფერი ავტომატიზირებულია. მიუხედავად იმისა, რომ app ავტომატურად აკონტროლოთ ძირითადი metrics, თქვენ უნდა ხელით შეხვიდეთ თქვენი კვება - ჩვენ სამწუხაროდ ჯერ არ ცხოვრობს მსოფლიოში, სადაც ჩვენი გაჯეტები არიან "ჭკვიანი" საკმარისი ავტომატურად აღიარებს რა ჩვენ ჭამა და რამდენი კალორია შეიცავს.
ძილი
ჯანმრთელობის აპის აპლიკაციის საბოლოო მონაკვეთი ფოკუსირებულია იმაზე, თუ რამდენი დასვენება მიიღებთ. თუ თქვენი ZZZ- ის რაოდენობისა და ხარისხის თვალსაზრისით ყველაზე მნიშვნელოვანი პრიორიტეტია, თქვენ სავარაუდოდ გსურთ ფიტნეს ტრეკერის ინვესტირება ძილის ნავიგაციის ფუნქციონირებით . ამ განყოფილებაში ნაპოვნი ბევრი რეკომენდირებული აპლიკაცია მკითხაობისთვის განკუთვნილია ძილის ნავიგაციისათვის, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ ხელით შევადაროთ თქვენი სავარაუდო ძილის დროში და იხილავთ ტენდენციებს დროთა განმავლობაში.
მინიშნებები დაწყების ჯანმრთელობის app
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ჯანდაცვის შემადგენლობაში შეტანილი მრავალი ფუნქცია მოითხოვს მესამე მხარის აპლიკაციების გამოყენებას ან აქტივობის მატარებელს. თუ თქვენ უბრალოდ დაიწყებთ დაწყებას, თქვენ შეამჩნევთ, რომ აქტიურობა სექცია მართლაც მხოლოდ ერთია მონაცემების დაფიქსირება საკუთარი; ეს იმიტომ, რომ თქვენი iPhone ან iPod touch შეგიძლიათ აკონტროლოთ ძირითადი აქტიურობა სტატისტიკა ფარგლებში სჭირდება გარეთ წყარო. არც გირაოს შეუძლია გაზარდოს თქვენი ძილის დრო ან ყოველდღიური კალორიური მიღება საკუთარი, თუმცა.
როდესაც თქვენ ჯანმრთელობას იყენებთ, "დღევანდელი" ჩანართზე დაკვრა (მარცხნივ მარცხნივ მარცხნივ) აღნიშნულ კონკრეტულ თარიღად ჩაიწერება ყველა ჩაწერილი სტატისტიკა. თუ თქვენ არ ხართ შესული რაიმე კვების ინფორმაცია კონკრეტული დღის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ გაქვთ შესული ვარჯიში, აპლიკაცია უბრალოდ არ აჩვენებს ძილის მეტრიკებს. შეგიძლიათ გადაფურცოთ მარცხნივ ან მარჯვნივ მონაცემების ნახვა წინა ან მოგვიანებით.
თუ თქვენ უკვე გაქვთ უამრავი დიდი ძილის ნავიგაცია, მავიწყდება და კვების აპები, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ იმაში, რომ ისინი იღებენ ჯანმრთელობას (თუ შესაძლებელია) კონკრეტული მეტრიკის (როგორიცაა "ნაბიჯები" აქტიურობა განყოფილებაში) და შემდეგ "მონაცემთა წყაროები და წვდომა". შემდეგ დაინახავთ, თუ რომელი აპარატი თქვენს აპარატში შეიძლება ინტეგრირებული იყოს ჯანმრთელობისთვის და შეგიძლიათ მარჯვენა ღილაკის "რედაქტირება", თუ გსურთ რაიმე წყაროების ამოღება (როგორიც არის Apple Watch- ის გამოყენება, ).
ქვედა ხაზი
ჯანმრთელობის app iPhone და iPod touch არის საკმაოდ ძლიერი ინსტრუმენტი, როგორც ეს გითხრათ ზუსტად რამდენი ნაბიჯები თქვენ ფეხით ნებისმიერი დღე გარეშე მოითხოვს თქვენ აცვიათ ფიტნეს ჯგუფი. თუ იყენებთ ნებისმიერ თავსებადი აპლიკაციას ან აცვიათ Apple Watch ან სხვა აქტივობის ტრეკერი, ჯანმრთელობა კიდევ უფრო უკეთესად იღებს - რადგან მას შეუძლია კიდევ უფრო მეტი ინფორმაცია მიაწოდოს თქვენი ველურის სრული სურათის უზრუნველყოფას.
ეს ალბათ არ არის ერთადერთი ფიტნესთან დაკავშირებული აპლიკაცია, რომელსაც აქვს თქვენი iPhone ან iPod, მაგრამ ეს ნამდვილად არ უნდა იყოს შეუმჩნეველი. დარწმუნდით, რომ შეავსოთ თქვენი სამედიცინო ID და გარკვეული დროის გასატარებლად რეკომენდებული აპების შესწავლა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ შეძლებთ ამ ინსტრუმენტის მაქსიმალურად მიღებას.