მინიშნებები თქვენი მოწყობილობის მაქსიმალურად გაზრდისა და შედეგების ნახვა
არსებობს უამრავი ფაქტორი განიხილოს, თუ თქვენ ეძებთ შეიძინოს ახალი საქმიანობის tracker , როგორიცაა რა თვისებები ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენთვის და რამდენად თქვენ მზად დახარჯვა. (საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი დიდი ვარიანტი კი $ 50 და ფარგლებში სპექტრი , ასე რომ მოძიებაში რაღაც, რომელიც შეესაბამება თქვენს ბიუჯეტში არ უნდა იყოს საკითხი). თუმცა, თუ თქვენ გადაწყვეტთ მოწყობილობას, რომელიც აკმაყოფილებს ყველა თქვენს მოთხოვნებს, შემდეგი ნაბიჯი არის ის, რომ ის რეგულარულად გამოიყენოთ და მაქსიმალურად შეავსოთ ყველა მისი ფუნქცია, რათა დარწმუნდეთ,
ამ სტატიაში, მე ფეხით თქვენ მეშვეობით რამდენიმე გზა შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაზე ღირებულება თქვენი ფიტნეს tracker. ზოგიერთი მათგანი საერთო რჩევებია, რომლებიც, მიუხედავად ამისა, იმეორებენ, ხოლო სხვები გისურვებთ, რომ ისარგებლოს ზოგიერთი ნაკლებად ცნობილი თვისებით. წაიკითხეთ და აქ მოისურვებთ თქვენს წარმატებულ მიზნებს!
1. ატარეთ ის - თანმიმდევრულად
დიახ, ეს აშკარად ჩანს, მაგრამ მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ აქტივობის ტრეკერი დაგეხმარებათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ყველაფერი ყოველდღიურად ატარებს. ამ მოწყობილობებს საშუალება აქვთ აკონტროლოთ და შეაფასონ თქვენი სამუშაოები, რომლებიც ჩართულნი არიან სენსორით, ამიტომ ისინი არ აკეთებენ რაიმე კარგს, თუ თქვენს კარადაზე დატოვებთ, სანამ დარტყმას გეგმავს.
ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი wearable არის კომფორტული საკმარისი ყოველდღიური გამოყენება და ესთეტიურად სასიამოვნოა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ იგი ოფისში. ეს შეიძლება იყოს ღირსეული ინვესტიცია ზოგიერთი აქსესუარები, რომ კაბა up, განსაკუთრებით თუ ფიქრობთ, რომ ეს გახდის უფრო სავარაუდოა, რომ ეს ყველაფერი ყოველდღე. და როდესაც სხვა დანარჩენი ვერ ხერხდება, თქვენი სარკის შესახებ მარტივი შეხსენება შეიძლება იყოს სხვაობა, რომელიც იცის მანძილი, კალორია დაწვა და შენი პერსპექტივა და იგრძნობთ იმას, თუ რამდენად ინტენსიურია შემუშავებული.
მიზნად ისახავს თქვენი ფიტნეს ტრეკერის აცვიათ ყოველი დღის განმავლობაში უმრავლესობისთვის, რათა შეინარჩუნოთ ნაბიჯები, ასევე პრაქტიკული სამუშაოები, მაგრამ არ მოიქცეთ, თუ საწოლს არ აცვიათ. ამ მოწყობილობების მაჩაბლის ფორმის ფაქტორი შეიძლება არ იყოს კომფორტული ღამით, განსაკუთრებით გვერდითი შპალები, ასე რომ, თუ თქვენ სპეციალურად ეძებს თქვენს ძილის ხარისხს და გამოიყენეთ ჭკვიანი სიგნალი, შეგიძლიათ მისცეს შესვენება და განაახლეთ ტარება მოწყობილობა დილით.
2. წაიკითხეთ სახელმძღვანელო
რა თქმა უნდა, ეს არ არის ზუსტად ის, რაც გინდათ, როდესაც თქვენ მიიღებთ ახალ აქტივობას, მაგრამ ღირს რამდენიმე წუთში პროდუქტის სახელმძღვანელოს შედგენა, რათა დარწმუნდეთ, რომ სწორია. მაგალითად, ჩემი ახალი Fitbit Alta- ის პროდუქტის სახელმძღვანელოს დათვალიერებისას გავიგე, რომ ტრეკერის ზედა უნდა იყოს ჩემი მაჯის გარეთ - დეტალურად, რომელიც საშუალებას აძლევს მოწყობილობას შეაგროვოს უფრო ზუსტი მონაცემები.
სახელმძღვანელოს წაკითხვისას მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ტარება სწორად ხმარდება და სწორად იყენებთ, ის ასევე სასარგებლოა თქვენთვის დამახასიათებელი ნიშნები. უმეტესობა ჩვენთვის ცნობილია, რომ ეს მოწყობილობები ითვლიან თქვენს ნაბიჯებს, მანძილზე მოგზაურობას და კალორიას დაწვეს, მაგრამ ბევრი ამ გაჯეტები ასევე მოიცავს ჭკვიანი განგაში, რომელიც გაიღვიძებს თქვენს ძილის ციკლის საფუძველზე ვიბრაციას და ზოგიერთ მოწყობილობას - Fitbit Blaze - გამორჩეული სმარტფაბლის სტილის შეტყობინებები შემომავალი წერილებისთვის და მეტი. Misfit Ray კი გაძლევთ selfies და კონტროლის მუსიკა აღწარმოება და განათება მისი დიზაინი!
დიდი მხარე სარგებლობს იმისთვის, რომ წაიკითხოს დრო თქვენი მოწყობილობის სახელმძღვანელოსთვის, რომ თქვენ სავარაუდოდ უფრო აღფრთოვანებული იყენებთ მის გამოყენებას და მისი თვისებების გატარებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უფრო ხშირად აცვიათ. თავის მხრივ, თქვენ მიიღებთ სრულყოფილ სურათს თქვენს ყოველდღიურ აქტივობას, რომელიც მოემსახურება სპეციფიკურ ჯანმრთელობასა და ფიტნეს მიზნებს.
3. იყავით ფხიზლად გადატვირთვის შესახებ
ეს არის კიდევ ერთი პრაქტიკული წვერი, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენი ფიტნეს ტრეკერები დააკისრებენ მიკრო-USB- ს, ღირს მართვის მთავარია ის წერტილი, რომ თქვენ უნდა შეინახოთ თქვენი მოწყობილობა. ყველაზე Fitbit ტრეკერები ბოლო 5-7 დღის განმავლობაში ბრალდებით, ასე რომ თქვენ გსურთ თვალი ბატარეის დონეზე და plug in ღამით, რათა უზრუნველყოს თქვენ არ გამოგრჩეთ თვალთვალის ნებისმიერი workouts.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ უბედურება, რომ გადაიხადოთ თქვენი ფიტნეს ტრეკერი, შეიძლება ღირს არჩევანის საშუალება მონეტა უჯრედის ბატარეით - ეს გაგრძელდება დაახლოებით 6 თვით ადრე, სანამ საჭიროა ჩანაცვლების კვების ელემენტი. Misfit Ray, Misfit Shine, Misfit Shine 2 და Misfit Flash ყველა ფუნქცია მონეტა საკანში ბატარეები, ასე რომ თქვენ არ უნდა ფიქრი შენახვა ამ პროდუქტების juiced up მოკლევადიანი. Garmin Vivofit 2 , იმავდროულად, აქვს ბატარეის რეიტინგულები სრული წლის გამოყენება.
4. გამოიყენეთ დამატებითი აპლიკაცია და სხვა პროგრამული უზრუნველყოფა
იყავი დღემდე თქვენი ყოველდღიური საქმიანობის სტატისტიკა და პროგრესი მიზნების ხშირად შემოწმების თქვენი ფიტნეს tracker ის app. ეს პროგრამა ასევე დიდი გზა დარჩება მოტივირებული წლიდან ეძებს app თქვენ იცით ზუსტად რამდენად საქმიანობა თქვენ ხართ და რამდენად შორს წავიდეთ.
თქვენ შეგიძლიათ წასულიყავით მხოლოდ თქვენი პროფილის ნახვა. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რომელი ფიტნეს ტრეკერი აირჩევთ, შეავსებს პროგრამებს სავარაუდოდ რამდენიმე სოციალური მახასიათებლით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაამატოთ მეგობრებთან ბრძოლა და მოტივაცია ერთმანეთს. თუ არ იცით ბევრ ადამიანს საქმიანობის ტრეკერი ბენდუგონზე, შეამოწმეთ თუ არა პროგრამული უზრუნველყოფის შეთავაზება ფორუმის სტილის საზოგადოებაში, სადაც შეგიძლიათ სხვა მომხმარებლებთან დაკავშირება, როგორიცაა წონის დაკარგვა, ჯანსაღი სამზარეულო, გაუმჯობესება თქვენი ძილი და სწავლა თქვენი აპარატის საფუძვლები. (ეს არის ზოგიერთი თემები, რომლებიც ამჟამად ჩამოთვლილია Fitbit- ის დესკტოპის თემში.)
Plus, ყველაზე apps (ან დესკტოპის პროგრამული უზრუნველყოფა) მოგცემთ შეხვიდეთ თქვენი საკვები - და თუ თქვენ ეძებს წონაში, ეს შეიძლება იყოს დიდი ინსტრუმენტი. თუ თქვენს წვდომის მიზნებს თქვენს აპლიკაციაში შეიყვანეთ ინფორმაცია, თქვენ სავარაუდოდ წარმოდგენილია ყოველდღიური კალორიების რაოდენობით და თითოეული კვებაზე შენახვის საშუალებას გაძლევთ, გაიგოთ თუ არა თქვენ სიმღერაზე.
5. იყავი მოტივირებული
აქტივობის ტრეკერების უმრავლესობა იმოქმედა თქვენს მაჯის შემთხვევაში, თუ ამ პერიოდისთვის აქტიური არ არის (როგორც წესი, საათში), რის შედეგადაც თქვენ მიიღებთ წვდომას და მოკლე გასეირნება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ძალიან ადვილია იგნორირება ამ შეგახსენებთ, ითვალისწინებდეს მათ თქვენი საერთო ფიტნეს სტრატეგია და დაიწყოს გამოყენებით მათ საბაბი მისაღებად და დაიბრუნოს ჭიქა წყალი, თუ არაფერი. მით უმეტეს, რომ თქვენს კომპიუტერში ყველაზე მეტ დროს ხარჯავენ, ცდილობენ, რომ ეს შეხსენებები გაეცნოთ, როგორც შესვენების საშუალებას - თქვენ კი დაიწყებთ მათ მოუთმენლად!
რომ განაცხადა, მნიშვნელოვანია, რომ იყოს თვითმოტივირებული ასევე. თქვენ აკეთებთ მნიშვნელოვან პროგრესს, თუ დაიწყე ყოველდღიური აქტივობის მატარებელი და აქტიურად ჩაიწერა ყველა თქვენი მოძრაობა, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი რეგულარულად უნდა დაიწყოს. თქვენი მოწყობილობის აპლიკაციისა და დესკტოპის პროგრამული უზრუნველყოფის სოციალურ და საზოგადოებრივ ასპექტებზე გაზიარება დაგეხმარებათ უფრო მეტად ჩართულნი - და უფრო ანგარიშვალდებული - ეს შეიძლება იყოს კარგი ადგილი, რათა დაიწყოს თუ არა თქვენი მოტივაცია. იპოვეთ რაც გააქტიურებთ თქვენს აქტიურობას - და გახსოვდეთ, რომ ბევრი ფიტნესის ტრეკერამ შეიძლება შეაგროვოს მონაცემები მთელი რიგი სპორტისგან, მათ შორის Cycling, ასე რომ არ გრძნობენ მიბმული დარბაზი თქვენს ყველა workouts.
სხვა ფიტნეს სანახავად, შეამოწმეთ 8 საუკეთესო საჩუქრები შეიძინეთ 2017 წელს ფიტნეს ფანატიკებისთვის .