დათვლა კალორია შეიძლება იყოს ეფექტური გზა, რათა დაიღვარა ფუნტი, მაგრამ შენახვა სიმღერა ყოველი ბოლო bite არის chore. ის კარგავს! app (უფასო, in-app შესყიდვები ) არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი ჩაწერის თქვენი საკვების მიღება და სწავლება. საუკეთესო ნაწილი? განსხვავებით წონა Watchers app , დაკარგავს მას! არ არის დაკავშირებული რაიმე კონკრეტულ დიეტაზე, ამიტომ სასარგებლოა იმის მნიშვნელობა, თუ რა მიდგომა ჭამს თქვენთვის სასურველს.
კარგი
- უფასო
- დიდი საკვები მონაცემთა ბაზა
- მოყვება რესტორანი ნივთები
ცუდი
- რეგულარულად გამოიყენოს დრო
ინტენსიური კვების მონაცემთა ბაზა
მრავალრიცხოვანი კვლევების აჩვენა, რომ დიეტაები, რომლებიც შენარჩუნება ყოველდღიურად საკვები ჟურნალი დაკარგავს მეტი წონა, ვიდრე ვინც არ. კრისტალ კირკპატიკის მონაცემებით, დარეგისტრირებული დიეტოლოგმა კლივლენდის კლინიკასთან ერთად, ადამიანების უმრავლესობამ შეაფასა რამდენად ყოველდღიურად ჭამენ ისინი. საკვები ჟურნალი, რომელშიც თქვენ თვალს ყველაფერს ჭამთ მთელი დღის განმავლობაში, ეხმარება თქვენს ანგარიშვალდებულებას. სწორედ იდეა უკან წაიღეს! app, რომელიც არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული წონის დაკარგვა apps in App Store .
როდესაც პირველად შეხვიდეთ აპისთვის, თქვენ მოგეთხოვებათ შეიტანოთ თქვენი პირადი მონაცემები, მათ შორის წონის, მიზნის წონის, სქესისა და სიმაღლის დაწყების ჩათვლით. ასევე შეგიძლიათ მიუთითოთ რამდენი წონა გსურთ დაკარგოთ ყოველ კვირას, რაც გავლენას მოახდენს აპლიკაციის მიერ მითითებულ კალორიან რიცხვებზე. თქვენ ასევე ანგარიშის შექმნა ელექტრონული ფოსტის მისამართით. კონფიგურაციის პროცესი რამდენიმე წამში იწყება და შემდეგ ის კარგავს! აპლიკაცია თქვენი ყოველდღიური calorie ბიუჯეტი იქნება. სახლის ეკრანზე შედის ბარი გრაფიკი იმის შესახებ, თუ რამდენი კალორია გაატარა მთელი დღის განმავლობაში, მინუს ნებისმიერი ვარჯიშის ჩაწერა.
დამატება საკვების დამატებას მარტივია. საკვანძო სიტყვის ძიება მარტივად არის მარტივი გზა. მე შთაბეჭდილება მოახდინა, რამდენად სრულყოფილია მონაცემთა ბაზა. მაგალითად, "ბეკონის" ძიება, რეგულარული ბეკონი, თურქეთის ბეკონი, ბოსტნეული ბეკონი, ბეკონის ცხიმი, ბეკონი და სხვა. აპლიკაციაში შედიოდა ყველა საკვები, რომელსაც მე ვფიქრობდი, მაგრამ თუ რამე აკლია, შეგიძლიათ საჭმელზე ხელით დაამატოთ (და ეს იქნება შენახული, რის შემდეგაც შეგიძლიათ აირჩიოთ ის მოგვიანებით). მე ასევე მიყვარს, რომ იგი მოიცავს ამდენი რესტორანი საკვები, რომელიც სასარგებლოა შემოწმების calorie ითვლის მაშინაც კი, როდესაც თქვენ სასადილო გარეთ.
ნუ დაივიწყე სავარჯიშო!
ეს ასევე ადვილია დაამატოთ თქვენი წვრთნები შეადგენს დღეს. ის კარგავს! აპლიკაცია მოიცავს ყველაფერს ტალღოვანიდან კანოეკამდე, ამიტომ თქვენი კალარის დამწვრობა ავტომატურად გამოითვლება სხვადასხვა წვრთნებისთვის. მას შემდეგ, რაც თქვენ დაამატოთ წვრთნები, ოთახი აერთიანებს თქვენი calorie დამწვრობის და სწავლის შეადგენს, ასე რომ თქვენ იცით ზუსტად სადაც თქვენ დგას დღეში.
აპლიკაციაში ასევე შედის სხვა nifty ფუნქციები. თქვენი უფასო ანგარიშის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ მეგობრების დამატება, თქვენი მონაცემები ონლაინში დაბრუნება და წონის დაკარგვის ანგარიშების ნახვა. არსებობს ასევე ადგილზე, სადაც შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი ყოველდღიური წონა ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი პროგრესი გრაფაში.
ქვედა ხაზი
დაკარგეთ ეს! არის ერთ ერთი საუკეთესო calorie- თვალთვალის apps მე სცადა. ეს არის საკმაოდ შრომატევადი, რომ შეხვიდეთ თქვენს საჭმელს ყოველ დღე, მაგრამ სწრაფად მიიღებს მას შემდეგ, რაც დაამატეთ რამდენიმე სასურველი საკვები თქვენს ფავორიტებში და მიიღე ინტერფეისი. საუბრის ინტერფეისი, ძალიან კარგად გაკეთდა. აპლიკაცია ინტუიტიურია და ყოველდღიური კალორი ბიუჯეტი დაგეხმარებათ სწრაფად მიიღოთ გადაწყვეტილებები კვების ჭამაზე. თუ წონის დაკარგვა თქვენი საახალწლო რეზოლუცია, დაკარგავს მას! აპლიკაცია უნდა იყოს თქვენი პირველი ჩამოტვირთვების ერთ-ერთი.
საერთო რეიტინგი: 5 ვარსკვლავიდან 5.
რა გჭირდებათ
Lose It app მუშაობს iPhone , iPad და iPod touch . მას სჭირდება iPhone OS 7.0 ან მოგვიანებით.
ჩამოტვირთეთ iTunes- ზე