iPhone Apps და ინსტრუმენტები დაგეხმაროთ წონაში
თუ არა ეს თქვენი საახალწლო რეზოლუცია ან უბრალოდ ჯანდაცვის ვალდებულება, თუ თქვენ ეძებთ გამოიყენოთ 10 ფუნტი ან 50, iPhone დაგეხმარებათ თქვენი წონის დაკარგვის მიზნების მისაღწევად. თუ არა ის exercise apps ან დიეტა რეცეპტები ან სპორტული აქსესუარები, არსებობს მთელი რიგი გზები iPhone დაგეხმარებათ წონაში (ეს რჩევები ვრცელდება iPod touch , ძალიან).
01 09
აკონტროლოთ შენი პროგრესი: Dieting პროგრამები
თქვენ შეიძლება ან არ გვინდა წასვლა ფორმალური დიეტა, როდესაც თქვენ დაიწყოს თქვენი წონის დაკარგვა გეგმა, მაგრამ ის, რასაც მე სასარგებლო ყველა პროექტი არის მწკრივზე, რასაც მე ვაკეთებ. თუ არა ეს უფრო ხშირად ჭამთ, ვნახავ, როგორ გამოვიყენებ ჩემს დროს, ან ჩემს დაბლოკვასთან შედარებით, უფრო მეტი მონაცემები მაქვს, მით უფრო ადვილია ის, რა არის სამუშაო და რა არ არის. ეს დიეტა apps დაგეხმარებათ დაგეხმარებათ თქვენი წონის დაკარგვა, დაგეგმონ კვება და სასურსათო მაღაზია სასურველი სტუმარი გახდებით . მეტი »
09 09
ჭამა ჯანმრთელი: რეცეპტი პროგრამები
მაშინაც კი, თუ თქვენ dieting, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ შეწყვიტოს ჭამა - უბრალოდ, რომ თქვენ ჭამს განსხვავებულად. ჭამა ჯანმრთელი საკვები, და სწავლის როგორ საზ ჯანმრთელი კერძები, შეიძლება მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვა. ზოგიერთი ახალი, ჯანსაღი, უგემრიელესი რეცეპტების დაუფლება შეიძლება იყოს გასაღები.
დაკავშირებული:
მეტი »09 09
სწავლება: გაშვებული პროგრამები
სავარჯიშო მნიშვნელოვანია თუ გვინდა წონაში და შეინახოს იგი. ერთი ფორმა სწავლის, რომ ბევრი ადამიანი მიყვარს გაშვებული. არსებობს ტონა დიდი გაშვებული apps for iPhone და iPod touch. თითქმის ყველა მათგანს ადევნებს თქვენს მარშრუტებს, ჩამოაყალიბებთ თქვენს პროგრესს და უზრუნველყოფს სამოტივაციო ფლეილისტებს. თუ თქვენ აპირებთ გაშვებას, სცადეთ ამ აპების ერთი (ან მეტი). მეტი »
04 09
სავარჯიშო: Cycling პროგრამები
თუ ჩემნაირია, იდეა, როგორც სავარჯიშო, საკმაოდ გაუჩინარებელია (არ უნდა აღვნიშნოთ რაღაც, რაც მტკივნეული მუხლებისა და ფეხების ხილვებს გულისხმობს), ხოლო ველოსიპედისტი შესანიშნავია. არა მხოლოდ Cycling გართობა - ვინ არ მოსწონს სიჩქარე მეშვეობით უბნების ან ქვემოთ ველოსიპედით ბილიკები? - ეს შეიძლება იყოს დიდი გზა დასაკარგი წონა. შეამოწმეთ GPS- ინტეგრირებული Cycling აპები iPhone- სთვის, რათა მოიძიოთ თქვენი მარშრუტები და გაიაროთ პროგრესი. მეტი »
09 09
სწავლება: სამუშაო
ზოგიერთი ადამიანი, წონის დაკარგვა არ არის მხოლოდ მითუმეტეს ფუნტი, ასევე მშენებლობის კუნთების. თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი ადამიანი, შეამოწმეთ iPhone და iPod Touch- ის პროგრამები, რომლებიც აწვდიან მუშაობას და დაგეხმარებათ თქვენი ტრეინინგის გაკონტროლება. მეტი »
09 09
სავარჯიშო ინსტრუმენტები: Nike +
ეს აპარატურა / პროგრამული უზრუნველყოფის კომბინირებული აქსესუარი საშუალებას აძლევს სავარჯიშოებს გადააქციონ თავიანთი ნამუშევრები, როგორც ეს მოხდება, შექმნას workout- ს სპეციფიკური ფლეილისტები და ატვირთეთ მათი შედეგები ვებსაიტზე, რომელიც ატარებს მათ პროგრესს. ეს მსგავსია აპლიკაციების გაშვებაზე, მაგრამ ასევე შედის ტექნიკის ნაწილაკი, რომელიც გარკვეულ Nike ფეხსაცმელს გადააჭარბებს. 30 აშშ დოლარიანი საქონელი მუშაობს მე -2 თაობის iPod touch და iPhone 3GS და უფრო ახალი და მე -5 თაობის iPod nano და უფრო ახალი .
09 09
იყავი მშვიდი:
როგორ შეიძლება მედიტაცია, რომელიც, რა თქმა უნდა, არ ახორციელებს (სხეულისთვის, სულ მცირე), წონაში? მას შეუძლია შეწყვიტოს სტრესი, და სტრესი-ჭამა არის ერთი საერთო მიზეზების ჭამა არაჯანსაღი საკვები ან მეტი საკვები, ვიდრე ნეტავ დაგეგმილი. მაშინაც კი, 15 წუთი მედიტაციის დღეში დაგეხმარებათ სწავლის უკეთესად მართვა. თქვენ მიიღებთ ყველაზე მეტად მედიტაციას, თუ ფიქრობთ ყოველ დღე. მეტი »
08 09
Accessorize: სპორტული შემთხვევები
თუ თქვენ აპირებთ იყენებთ გაშვებას, ველოსიპედებს, ან ფიტნეს აპებს, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი iPhone ან iPod touch აპირებს თქვენთან ერთად, როდესაც თქვენ განახორციელებთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გარკვეული გზა დაიცვას მოწყობილობა და კომფორტულად შეინახოს იგი ახლოს თქვენ. აი, სადაც iPhone ან iPod touch სპორტულ შემთხვევაში მოდის. არსებობს რამდენიმე ათეული მოდელები ბაზარზე, ასე რომ აირჩიოთ ის, რომელიც მუშაობს საუკეთესო თქვენი საჭიროებების. ველით, რომ $ 25- $ 45 კარგი საქმე. მეტი »
09 09
გაერთეთ: ჩადება ფლეილისტები თქვენ მიყვარს
დიდხანს workout სხდომები - განსაკუთრებით გადის ან ველოსიპედით RIDES - შეიძლება ზოგჯერ ცოტა tedious, რომელსაც შეუძლია sticking ერთად exercise რუტინული უფრო რთული. გაახარეთ თქვენი ნამუშევრები ცოტა უფრო სასიამოვნო მუსიკის ფლეილისტების შექმნით , რომ გიყვარდეთ და მოტივირება. (თუ თქვენ Cycling, თუმცა, დარწმუნებული უნდა იყოს, მხოლოდ მოუსმინოს მუსიკის RIDES, სადაც ეს უსაფრთხო ამის გაკეთება, ანუ, ალბათ არ, როდესაც ცხენოსნობა ქუჩაში და ა.შ.)
დაკავშირებული: