არსებობს ბევრი workout ხე აპების, მაგრამ არსებობს რაიმე ღირს თქვენი ძალისხმევა?
Workout log აპლიკაციები, როგორც-ის სიები არიან: ისინი ადვილად იწყებენ, მაგრამ ვერ მიიღებენ უფლებას. სინამდვილეში, არსებობს თითქმის როგორც ბევრი ცუდი workout მორების როგორც არსებობს workout ხე apps. ამ სიაში, თუმცა, თქვენ ვერ იპოვით არცერთ ცუდი პირობა (მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან ყველა თქვენთვის).
მიიღე საუკეთესო აპლიკაციები დაგეგმვის, ორგანიზებისა და სავარჯიშო სპორტული დარბაზებისთვის; workout შესვლა apps რომ მართლაც დაგეხმაროთ მიიღოთ ყველაზე თქვენი წონა მოხსნას დრო ნაცვლად გაყვანა ის fumbling ერთად obnoxious ეკრანები.
10 of 01
HeavySet - საუკეთესო Workout შესვლა აპლიკაცია (iOS)
როდესაც თქვენ გახსენით HeavySet თქვენ იპოვით საუკეთესო ყველაფერი გააკეთა მხოლოდ აღფრთოვანებული თქვენ.
დავიწყოთ მონაცემთა შეყვანის დაწყება. ღილაკები მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი უნდა იყოს და დიდი საკმარისი არ გამოგრჩეთ კი შერყევისკენ ფეხები - ან ხელში. უფრო მეტიც, თქვენ, როგორც წესი, მხოლოდ უნდა შეხვიდეთ ერთხელ შესვლის კომპლექტი; HeavySet- ს ჭკვიანი პროგნოზები უკვე შესრულებულია, umm, მძიმე მოხსნას.
HeavySet- ის სუსტი არ ნიშნავს, რომ თქვენ გააუქმებთ რაიმე კონტროლს რუტინების შექმნის შესახებ. რუტინული შეიძლება შევიდნენ იმით, რომ ისინი საუკეთესოდ მუშაობენ: შეგიძლიათ განსაზღვროთ სპექტრი, ინტენსივობაზე დაყრდნობით წონა (თქვენს მიერ გამოთვლილ 1 მ მაქსიმუმზე) ან შპრიცების და გიგანტის კომპლექტების განსაზღვრა. გამონაკლისი გამონაკლისია წვეთი.
HeavySet არის საუკეთესო workout შესვლა app საერთო.
HeavySet დადებითი
- მონაცემთა შესვლის სამუშაოები, ისევე როგორც მოსალოდნელია
- შეგიძლიათ მიუთითოთ ინტენსივობა (როგორც 1RM პროცენტზე) და დასვენების პერიოდის დასვენების დრო
- იმპორტის (მაგ. ძლიერი და RepCount, მაგალითად) და ექსპორტის მონაცემები
HeavySet Cons
- არა ფირფიტა კალკულატორი
- მხოლოდ საბაზისო წვრთნები შედის, არ აღწერს ან გამოსახულებას
10 of 02
ძლიერი (iOS, Android)
ძლიერი გააჩნია ყველა იმ ინსტრუმენტებით, რომელთა საშუალებითაც საჭიროა ტრეკზე თქვენი სამუშაოები ძალიან ეფექტური გზით: წვრთნების დიდი ბიბლიოთეკა და მონაცემთა შეყვანის ფუნქციონალური გზა.
კომპლექტებისა და წვრთნების დამატება უფრო სწრაფია, ვიდრე მათ მოხსნის ან ხელახლა მოწყობის მიზნით; თითოეული ვარჯიშისთვის, მიიღებთ წინა ვარჯიშის მონაცემებს სწრაფად, ისევე როგორც სრული ისტორიის, ჩარტებისა და ჩანაწერების შესასვლელად; დანარჩენი ტაიმერი გონივრულად ინტეგრირებულია კლავიატურაზე (თუ არ იწყება ავტომატურად) და NEXT ღილაკი არის სწორიც.
ძლიერი მოიცავს დისკო კალკულატორი ასევე. თუმცა, შეიძლება არ იყოს ისეთი სასარგებლო, როგორც ვერ ხერხდება საკუთარი ბარის წონის განსაზღვრა (ოლიმპიური ბარი არსებობს, თუმცა). თბილ კალკულატორი ოდნავ უცნაურია მხოლოდ ბარბლის წვრთნებისათვის.
უბრალოდ წვრთნები, როგორც წახვიდი, მარტივია, მაგრამ ძლიერია თქვენ დააკავშიროთ ისინი ჩვეულებებში. სამწუხაროდ, დაგეგმილი ეს, კრეფა დღეების ან უბრალოდ ორგანიზება მათ საქაღალდეებში შეუძლებელია, ასე რომ თქვენ ყოველთვის უნდა ნადირობას ცოტა workout ან მუდმივად ხელახლა მოწყობა ყველაზე გამოყენებული უნდა იყოს ზემოთ. როგორც წვრთნები და სხეულის გაზომვები, ძლიერი საჩუქრები საკმაოდ და სასარგებლო ჩარტებში.
მთლიანობაში, ძლიერი არის ძალიან კარგი აპლიკაცია დაგეგმვისა და ჭრის სამუშაოსთვის.
ძლიერი დადებითი
- ააქტიურებს სამუშაოს შესრულებას პროდუქტიული სიხარული
- მოიცავს თბილ კალკულატორს
ძლიერი Cons
- არანაირად არ არის დაგეგმილი workouts და თავიდან აცილების მიზნით ნადირობის უფლება რუტინული
- სავარჯიშო აღწერილობები, სურათები ან ვიდეოები არ შედის
10 of 03
Fitbod (iOS)
იმის ნაცვლად, რომ თქვენ გეგმავს და დავთმობთ workouts, იქნებ რამდენიმე სტანდარტული routines უკვე შეიქმნა, Fitbod მიზანია იყოს მწვრთნელი და ტრენერი მეტი უბრალო ჟურნალი წიგნი. ეს არ არის დაუსაბუთებელი ან მოქნილი, თუმცა, და მიდგომა არის sane საკმარისი.
ჯგუფის მიერ კუნთების დაღლილობის მიხედვით (თქვენი წინა სესიებიდან გამომდინარე), ფიტბოდი იმუშავებს დღის სამუშაოების შესახებ, ყველა მითითებულ კომპლექტი, რეპ counts და წონაზე დაფუძნებული AS Prilepin- ის ცნობილი ძალაუფლების ჩათვლით . შეცვლის წვრთნები, რომლებიც მიზნად ისახავს იგივე კუნთების მარტივია, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ Customize თითოეული workout თავისუფლად. Fitbod გააჩნია დიდი ბიბლიოთეკა წვრთნები, რომელიც მოიცავს აღწერა და ვიდეოები სათანადო ფორმით.
იმის გამო, რომ შემოთავაზებული workout შეიძლება მორგებულია თქვენს liking ისევე, შეგიძლიათ აირჩიოთ სასურველი სიგრძე, ზუსტად ზუსტად რომელი აღჭურვილობა გაქვთ ხელთ (yay!), თუ არა წავიდეთ, ვთქვათ, მაქსიმალური ჰიპერტროფია ან powerlifting ძალა - და რომელიც წვრთნები გამორიცხავს. სასიამოვნო იქნებოდა, თუ Fitbod- ი მოგცემთ ხელსაყრელ ტექნიკას შეინახეთ.
როგორც workout შესვლა, Fitbod fares არ ყველა კარგად. სამუშაოების შეტანა ადვილია, ფიტბოდის დაგეგმარების დაგეგმვის წყალობით, აპლიკაცია კარგად იყენებს მონაცემებს. რას ხედავთ უბრალო კალენდრის ჟურნალი და სითბოს რუკა, თუმცა; არ არის სქემები, ჩანაწერები ან მსგავსი.
ასე რომ, Fitbod ცოტა out მისი ადგილი ამ სიაში - და კარგად ღირს ლელო. შენი სხეული მიყვარს.
Fitbod დადებითი
- ძალიან ჯანსაღი სამუშაო დაგეგმვა
- ადაპტირება fabulously თქვენი აღჭურვილობა, workout სტილი და დრო ხელმისაწვდომი
- ადვილად შესვლა სესიები
კომპანიის სახელი Fitbod Cons
- მხოლოდ ძირითადი workout შესვლა ფუნქციები
- არ ღირს, თუ არ მიჰყვებით ფიტბოდის წინადადებებს
10 of 10
დაგროვილი (iOS)
Idiosyncrasies უნდა მოსალოდნელია workout ხე პროგრამები. ამისთვის Stacked, რაც იმას ნიშნავს, Dashboard არ აჩვენებს მონაცემები, მაგრამ ერთი მუჭა ღილაკები - რომლის თქვენ, როგორც წესი, მხოლოდ ერთი. სხვაგან app, თქვენ არ Tap, მაგრამ, ნაცვლად, გადაადგილება პერსონალის გარშემო გააქტიურება იგი. ეს არის workout app შემდეგ ყველა.
ხართ თუ არა გადმოტვირთვის ან მოსმენით, რა დაგროვილია შესთავაზოს არის სასარგებლო და ლოგიკური. თქვენ მიიღებთ წვრთნების განსაზღვრას, აერთიანებთ მათ სამუშაოს ფორმირებასა და განრიგებას. Stacked გააჩნია ყველა ძირითადი წვრთნები და ერთიანი routines საწყისი მაიკლ Matthews "" Bigger / Thinner Leaner Stronger "სერია. ეს კარგად გააზრებული და სასარგებლოა, თუმცა შეიძლება უფრო სრულყოფილი და უკეთესი ორგანიზებული იყოს.
გულში Stacked არის ხე კომპლექტი. თქვენ მიიღებთ დანარჩენ ტაიმერს, წინა workout- ის მონაცემებს, პირადი ჩანაწერებს, კალკულატორი 1RM- ს, ნომრების შესასვლელად სათანადო კლავიატურებს - და მართლაც მოსახერხებელი ფირფიტა, რათა თავიდან იქნას აცილებული თქვენს 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 დრო.
რა ღირს, სტატირებული გაძლევთ წინასწარ კომპლექტი ფლეილისტები ამისთვის workouts და კონტროლის დაკვრა საწყისი ხე ეკრანზე.
გარდა ამისა, თქვენი სწავლება, ასევე შეგიძლიათ თვალყური სხეულის გაზომვები ერთად Stacked, განსაზღვრავს მიზნების ორივე და მიიღეთ გრაფიკების ვიზუალურად მათ ჩატვირთვისას.
Stacked დადებითი
- Plate racking კალკულატორი შედის კარგად გააზრებული ხე ეკრანზე
- მიდის wtih routines საწყისი მაიკლ Matthews 'სცადა და ჭეშმარიტი Bigger Leaner Stronger და თხელი Leaner Stronger სერია
დაგროვილი Cons
- წარსულში შეცდომით მიჯაჭვული იყო და მონაცემების დაკარგვა ან დუბლირება
- მონაცემების ექსპორტის გზა არ არის
10 of 05
ჯეფიტი (iOS, Android, ვებ)
თუ ფიქრობთ, რომ ბევრი რამის მიღება გისურვებთ, დაველოდოთ, სანამ ჯეფიტს შესთავაზებს დატვირთვას.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 1000-ზე მეტი წვრთნა ან დაამატოთ თქვენი საკუთარი, დააკავშიროთ მათ შექმნას გეგმა, საყვარელი მოძრაობები, ფილტრი მანქანა, მითითებული სხეულის მიზნები, შესვლა workouts, აირჩიოთ გადახვევა საჭე ან კლავიატურის შესვლის მონაცემები, დაამატეთ შენიშვნები, დაიბლოკოს ეკრანზე, მითითებული 1RM მიზნები თითოეული ვარჯიშისთვის (პლუს ნათელია, თუ როგორ უნდა მოხსნას მათი მიღწევა), შეაფასოს თქვენი ძალა და აკონტროლოთ თქვენი პროგრესი სარკე თავდამსხმელებით.
ჯეფიტი უფრო სოციალურია და დაკავშირებულია, ვიდრე ყველაზე სავარჯიშო ჟურნალები. შეგიძლია მეგობრებთან გაზიარება ან სხვათა გეგმების ჩამოტვირთვა, მონაწილეობა მიიღოთ კონკურსებში, გაეცანით სამუშაოს ქრონომეტრაჟს და გადააწყვეთ თქვენი მონაცემები ვებსაიტისა და ჯეფიტის სხვა პლატფორმებსა და მოწყობილობებზე.
თუ ეს წაიკითხავს უბრალო თვისებების სიას, ეს იმიტომ ხდება, რომ არსებობს მხოლოდ იმდენი გასაკეთებელი. ჯეფიტი ძალიან კარგად არის შესრულებული, აქვს რამდენიმე ხარვეზი და მისი სოციალური თვისებები და gamification დაგეხმარებათ შენარჩუნება მოტივირებული. ეს ისარგებლებს გამჭვირვალე აქცენტით, თუმცა, და, ასევე, ნაკლებად გავაკეთოთ თითოეულ ეკრანზე.
ჯეფიტ დადებითი
- წვრთნის უზარმაზარი სია (აღწერილობებიდან და გამოსახულებით) და ვარჯიშების წვრთნა
- ფუნქციური ხე ეკრანზე
- სოციალური ფუნქციები ინტეგრირებულია აპლიკაციით
ჯეფიტ
- აკლია დისკო კალკულატორი
- დამონტაჟებული და ცოტა შეხება-მძიმე მუშაობა
10 of 06
სამუშაო (Android)
Workat ფუნქციონალური გული მისი დიდი სრული ღილაკი SET ღილაკს მკვდარი ცენტრია და მონაცემთა შესვლის მარტივი გზებია.
მაგრამ მარტივი swipes ერთად, თქვენ მიიღებთ აღწერილობებსა და ანიმაციებს მიმდინარე ვარჯიშისთვის, ასევე თქვენს მიერ აღწერილი ისტორიის შესასრულებლად. მენიუ არჩევანია მოგეცემათ უზარმაზარი სასარგებლო ფირფიტა racking კალკულატორი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატვირთოთ ნდობა.
რა თქმა უნდა, სამუშაო ასევე გაძლევთ საშუალებას აერთიანებს წვრთნები შევიდა routines. მისაღებად თქვენ დაიწყო, მას გააჩნია მთელი რიგი პოპულარული პროგრამები, მათ შორის Stronglifts 5x5 და დაწყების ძალა. პროგრესი ადვილად ვიზუალურად ივარჯიშე exercise და სხეულის ნაწილი მომზადებული, და Workit გაძლევთ შენარჩუნება სიმღერა კარდიო სხდომები ასევე. გაფართოება საშუალებას გაძლევთ თვალს სხეულის გაზომვები, მათ შორის წონა და სხეულის ცხიმის პროცენტული.
სამუშაო Pros
- ეფექტური ხე ეკრანი (მათ შორის მოსახერხებელი ფირფიტა კალკულატორი)
- მოიცავს პრაქტიკული ვარჯიშების რეჟიმს, როგორც მზა სასწავლო პროგრამებს
სამუშაო Cons
- 1RM- ზე დაფუძნებული სამიზნე ინტენსივობის განსაზღვრა ვერ ხერხდება
07-დან 10-მდე
გიმბუკი (iOS)
GymBook ცდილობს განსხვავებული მიდგომა შეიტანოს სამუშაოს მონაცემები. მისი იდეა კარგია ზედაპირზე, მაგრამ ეს დამთავრდა უფრო რთული, ვიდრე ეს უნდა იყოს. საბედნიეროდ, GymBook გთავაზობთ ადაპტირება workouts მონაცემებით თქვენ შევიდა სასწავლო.
საუბრისას ტრენინგი, GymBook მოდის დაახლოებით 100 წვრთნები წინასწარგანსაზღვრული და რამდენიმე ნიმუშის workouts. დამატება და ადაპტირება გონივრულად მარტივია (თუმცა, ისევ, წვდომის წონა და გამეორება უფრო მარტივია) და სითბოს რუკები აჩვენებს, თუ რომელი სხეულის ნაწილები დააზარალებს. თქვენ მიიღებთ საკმაოდ სტანდარტს - და გამოსადეგი - სავარჯიშოების გრაფიკები (საშუალო და მაქსიმუმი, 1RM არ არის გათვლილი, თუმცა, ან წინადადებებისათვის) და სხეულის გაზომვები.
GymBook სავსეა რამ მოსწონს და სუფთა მიდგომები. სამწუხაროდ, ის რჩება რამდენიმე ფუნდამენტური და აქვს ტენდენცია ძალიან ბევრი ვარიანტი.
GymBook დადებითი
- ლამაზი და სასარგებლო გრაფიკული ჩვენების მონაცემები
- დიდი თვალსაზრისით სხეულის გაზომვები
გიმბუკის Cons
- რიცხობრივი მონაცემების შეყვანა (წონა, რეპუბლიკა) შეიძლება უფრო ადვილი იყოს
- არ აჩვენებს ან გამოიყენებს 1RM
10 of 08
FitNotes (Android)
FitNotes არის კარგი ფსონი, როგორც პირველი workout ხე აპების ცდილობენ. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ სუფთა პაკეტში.
რევოლუციის ჩამოყალიბების შემდეგ ან დასძინა შემდეგ, თქვენ გამორთვა - და ხე. FitNotes აქვს რამდენიმე frills აქ, და ყველა საჭირო ინსტრუმენტები. დანარჩენი ტაიმერის დახმარებით, დრო გაატარეთ ტრეკზე, შედიხართ წონაში და რეპებში, იტვირთეთ შენახვა . აჰა, გულისხმობთ გისურვებთ რაიმე ხელმძღვანელობას? მაგრამ ჩამოსასხით, FitNotes წარმოგიდგენთ თქვენს მთელ ისტორიას ამჟამინდელი სწავლებისთვის - როგორც მონაცემები ან გრაფაში.
გრაფიკებზე საუბრისას, FitNotes- ის კალენდარში აქვს კარგი, კარგად, შეთავაზება: შეგიძლიათ შეიმუშაოთ წესები დღის განმავლობაში ხაზს უსვამს (მაგ., დღის განმავლობაში, რომელიც გადაფარავს სულ მცირე 330 ლარს 6 რეპერს). თქვენ ასევე მიიღებთ დაშორებით კუნთების ჯგუფებს, რომლებიც ხორციელდება pie charts (მაგალითად კომპლექტი შესრულებული), რაც არ უნდა ღირს.
FitNotes დადებითი
- მარტივი და ფუნქციური დიზაინი
- კალენდარი ძიების წესების მიხედვით
FitNotes Cons
- აკლია დისკო კალკულატორი
- არ იძლევა სხეულის გაზომვების მიკვლევა
- სწავლის ბიბლიოთეკა შეზღუდულია
10 of 09
მარტივი ვარჯიშის შესვლა (Android)
მარტივი ვარჯიშის სწრაფი რეზიუმე: უბრალო გარეგნობა და გამოყენება, ჭკვიანი კომუნალური და ორგანიზაცია.
ეს არის მარტივი დარეკვა კომპლექტი (ყველა თქვენი ისტორია და exercise შესრულების გრაფაში ისევე როგორც ფირფიტა კალკულატორი ხელთ), თუმცა განთავსება ელემენტების ეკრანზე შეიძლება უფრო მოსახერხებელია ჩემი გემოვნების. მარტივია, რომ წვრთნები ჩართოთ routines (მხარდაჭერით supersets), თუმცა უფრო დიდი ბიბლიოთეკა წინასწარ კონფიგურაცია წვრთნები და გეგმები იქნება მისასალმებელი.
ეს არის სასარგებლო, რომ ნახოთ თქვენი შესრულების ნაჩვენები გრაფიკული ფორმა, თუმცა კარგი იქნება, რომ შეძლებს თვალყური მეტი სხეულის გაზომვები, ვიდრე წონა. ეს არის მოსახერხებელი ვებ-ვერსია ხელმისაწვდომი მონაცემების გადახედვისა და მარშრუტების შექმნისთვის, თუმცა ავტომატური სინქრონიზაცია მართლაც სამწუხაროა და ვებ-გვერდი უფრო კომფორტული იქნება.
ასე რომ, მარტივი Workout შესვლა მარტივია - და სასარგებლო მიუხედავად მცირე ხარვეზები.
მარტივი Workout შესვლა დადებითი
- სუფთა გზა შესვლა წვრთნები
- ვებ ვერსია საშუალებას მოგცემთ შეიყვანოთ და გადახედოთ მონაცემებს კომპიუტერში
მარტივი Workout შესვლა Cons
- Spartan ამისთვის თვალთვალის სხეულის გაზომვები
10 of 10
Sidekick (iOS)
Sidekick არის მარტივი workout შესვლა app ძალიან სასარგებლო - და გასაჩივრების, თუ გნებავთ Star Trek - ფორმა. Sidekick გააჩნია მყარი ნუსხა სავარჯიშოები (რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ)
სამუშაოების შესასრულებლად, უმეტესწილად, მოსახერხებელია: წონაში და რეპორტის დათვლა და დაბლოკვის დიდი ჩანაწერის კომპლექტი ღილაკზე დაჭერით. წონაში, ისევ, ცოტა გამოწვევაა. საბედნიეროდ, Sidekick წინასწარ შემოდის ბოლო workout მონაცემები.
მოტივაციისთვის თქვენ წვავს წრეების გადასატანად, რეპორტაჟებს და გატარებულ დროს, ისევე როგორც კუნთების ჯგუფის ჩართულობის სითბოს რუკას.
სწორედ ამის შესახებ: მარტივი და სასარგებლო.
Sidekick დადებითი
- საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ სამიზნე რეპროდუქცია
კომპანიის სახელი Sidekick Cons
- წონა შესვლის cumbersome