დაჭერა ზოგიერთი ZZZs დახმარებით ამ ვებ დაფუძნებული ინსტრუმენტები
აჰა, ძილი. ჩვენ ყველას გვჭირდება 7-დან 8 საათამდე ყოველ ღამეში, მაგრამ ბევრმა ჩვენგანმა არ უნდა მივიღოთ მუშაობა, სკოლა, ოჯახი და ზოგადი განადგურება - მათ შორის ინტერნეტით!
თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც ღებულობს ღამით ღირსეულ დროს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ნელა შეცვალოს თქვენი ცუდი ჩვევა ინტერნეტის გამოყენებისას, რათა შეინარჩუნოთ ზოგიერთი შემდეგი ვებ-გვერდი. ისინი მხოლოდ რამდენიმე fun (და საოცრად პოპულარული) საიტები, რომ გთავაზობთ ინსტრუმენტები დაგეხმაროთ ძილის უკეთესი .
Bookmark მათ, წაიკითხე, გამოიყენე ისინი და უყურეთ, როგორ გააუმჯობესებს თქვენი ძილი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ნამდვილად არ სთავაზობს სრულ გადაწყვეტილებას ვინმეს მეტი სერიოზული ძილის პრობლემები, ისინი მაინც სასარგებლოა ზოგიერთი იმ პატარა ძილის დაკავშირებული საკითხები, რომ ჩვენ ყოველთვის არ ვიფიქროთ.
ძილის დრო
არ არის საკმარისი კარგი ხარისხის ძილი შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი მტკივნეული დილით როგორც თქვენ ბრძოლა მოძიებაში საკმარისი ძალა წინააღმდეგობის გაწევა snooze ერთხელ და ისევ და ისევ. Lucky თქვენთვის, SleepyTi.me არის ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ დაფიქსირება რომ.
ეს უბრალოდ მარტივი კალკულატორი, რომელიც იღებს თქვენ შეიტანოთ დრო, როდესაც თქვენ უნდა გაიღვიძოს, და შემდეგ იყენებს მას შემოგთავაზოთ შესთავაზა ჯერ, რომ თქვენ უნდა იძინებს. (ან უბრალოდ შეგიძლიათ დააჭიროთ ღილაკს "zzz" თუ თქვენ გეგმავთ აპირებთ საწოლს ახლა.)
თქვენ მიიღებთ რამოდენიმე შემოთავაზებულ დროს, რომელიც ეფუძნება ძილის ციკლის დათვლას იმ დროს, როდესაც თქვენ კალკულატორში ჩადიხარ. ასე რომ, თუ არ გვინდა ბრძოლა გაიღვიძოს, მიზნად ისახავს თქვენი ძილის ერთი ამ ჯერ დარჩენა გზაზე თქვენი ძილის ციკლი. მეტი »
წვიმიანი განწყობა
თუ არა სახლში, სამსახურში, სკოლის კამპუსში ან შესაძლოა აეროპორტში ელოდება, ნიპი დაგეხმარებათ დროში გატარებასა და დახმარების განახლებაში, როდესაც ის დროა, რომ დაუბრუნდეთ რაც არ უნდა გააკეთოთ. წვიმიან განწყობა არის დიდი ვებსაიტი, რომელსაც აქვს რამდენიმე დამხმარე მუსიკის ნახვა, რამდენიმე ყურსასმენის საშუალებით უსმენთ უფასოდ.
როგორც თქვენ ალბათ მიხვდა, ეს საიტი მხოლოდ უბრალოა, რომელიც წვიმებისა და წვიმის მუდმივი ნაკადია. არსებობს ასევე ბმული ქვედა ეტიკეტზე "დღევანდელი მუსიკა", რომელიც ყოველდღიურად იცვლება და გაძლევთ საშუალებას, რომ შეისწავლოთ YouTube ვიდეო ინსტრუმენტული მუსიკა, რომელიც შედის წვიმის სტილში. მეტი »
Brain.fm
Like Rainy Mood, Brain.fm არის კიდევ ერთი ხმის ეფექტი / მუსიკა მომსახურება განკუთვნილია ადამიანები, რომლებიც უფრო სერიოზული გამოყენების შესახებ ხმები, რათა დაეხმაროს მათ ძილის. სინამდვილეში, Brain.fm- ზე შეტანილი სიმღერები მეცნიერულად ტესტირება და ძილის გამოსწორების დადასტურებაა. ძილის ტრავმის არჩევისას, შეგიძლიათ აირჩიოთ მოკლედ მოკლევადიანი ან სრული რვა საათის განმავლობაში.
Brain.fm არის პრემიუმ მომსახურება, მაგრამ თქვენ მიიღებთ ცდილობენ რამდენიმე სიმღერა უფასოდ სანამ გადაწყვეტთ გადაიხადოს შეუზღუდავი გამოყენება. ძილის გაუმჯობესების გარდა, მას ასევე აქვს ტრეკები, რომლებიც ხელს უწყობენ ფოკუსსა და რელაქსაციის გაუმჯობესებას. მეტი »
F.lux
შენი კომპიუტერის მონიტორი და მობილური მოწყობილობის ეკრანი შეიძლება ავტომატურად შეცვალოს მისი სიკაშკაშე იმის მიხედვით, თუ რამდენად მსუბუქია ოთახში, მაგრამ F.lux არის ინსტრუმენტი, რომელიც აძლიერებს ამ ეფექტს. ეს სინამდვილეში სინათლეზე მიმართავს დღის სინათლეს, ავტომატურად იცვლება ელფერით, როდესაც მზე ადგენს ისე, რომ ის უფრო შუქზეა.
რატომ არის ეს სასარგებლო? ისე, ლურჯი სინათლის გამონაბოლქვიდან ჩანს, რომ თქვენი სხეულის საათია, რის გამოც F.lux ძალიან მოსახერხებელია. ღამით ლურჯი შუქი ექვემდებარება თქვენს სხეულს, რომ ფიქრობს, რომ დღის სინათლეა, რომელიც ქმნის რეაგირებას, რომელიც არსებითად ინახავს. F.lux tints თქვენი ეკრანები თბილი ტონი ისე, რომ სინათლის თქვენ მიმდინარეობს ექვემდებარება ღამით გავლენას არ ახდენს თქვენი სხეულის საათი იმდენი. მეტი »
კოფეინგ კალკულატორი
ხართ თუ არა კოფეინს? ყველამ იცის, რომ კოფეინს წარმოადგენს სტიმული, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძილიანმა და კოფეინმა ინფორმატორის კალკულატორი არის პატარა ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება მხოლოდ მოგაწოდოთ იმის სასიამოვნო იდეა, თუ სად მივაღწიოთ გარკვეულ სასმელებს, რომლებიც შეიცავს კოფეინს.
უბრალოდ შეარჩიეთ სასმელი, შეიყვანეთ წონა და ნახეთ რა კალკულატორი რეკომენდაციას ყოველდღიურად უსაფრთხო მაქსიმალურ მიღებას. და გართობა, კალკულატორი კი მოიცავს მხოლოდ რამდენად შეიძლება მოგკლას (თითქოს თქვენ ოდესმე იპოვოთ ის, რომ მოიხმარენ ასეთი სასაცილოა თანხა).
ვებსაიტი მართლაც გასართობი მიზნებისთვისაა, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღიური უსაფრთხო მაქსიმალური ბატარეის ფიგურა. გაითვალისწინეთ, რომ კოფეინს შეუძლია იმოქმედოს თქვენ დაახლოებით 5 დან 6 საათის შემდეგ შრომატევადი, ასე რომ მოეთხოვოს შესაბამისი მოჭრილი დრო, როდესაც აპირებთ ჩართოთ ღამით. მეტი »