Არღვევს ინტერნეტ გვერდების ციკლი

აი, როგორ მოტივაცია საკუთარ თავს კომპიუტერისგან ან სმარტფონისგან

არღვევს ინტერნეტ დამოკიდებულებას, რომ თქვენ შეიძლება წლების განმავლობაში განვითარებული ქვეცნობიერი, როგორც ცუდი ჩვევა არ იქნება ადვილი ამოცანა. და ეს ნამდვილად არ შეიძლება გაკეთდეს ღამით ან.

ვებ ტენდენციები აქცენტს აჩვენებს ყველა მაგარი ვებსაიტებზე , აპებსა და ტენდენციებზე, რომლითაც შეგიძლიათ ისარგებლოთ ინტერნეტით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ არ ვაღიარებთ, რომ ვებ-გვერდიდან სრულიად unplug- ის საჭიროება ყოველ ჯერზე. გამგზავრება ოფლაინში მინიმუმ 24 საათის მოგცემთ დიდი გამაგრილებელი ემსახურებოდეს, და ეს შეიძლება იყოს ძალიან კარგი რამ თქვენი საერთო ჯანმრთელობის.

თუ ძნელია გადაადგილდეთ კომპიუტერიდან, დააყენეთ თქვენი სმარტფონი თვითმფრინავის რეჟიმში ან დახურე შენი iPad, თქვენ არ ხართ მარტო. ეს არ არის ადვილი unplug როდესაც ონლაინ მსოფლიოში არის ხელმისაწვდომი, მაგრამ აქ არის ხუთი არსებითი რამ უნდა გვახსოვდეს, როდესაც თქვენ იცით, რომ ეს არის დიდი პრობლემა.

ასევე რეკომენდირებულია: როგორ გამოაგდონ თქვენი Facebook ნარკოლოგიი

ფოკუსირება იმ პირად ურთიერთობებზე, რომლებიც შენ ძალიან ბედნიერი ხარ.

Facebook- ის, Twitter- ისა და Instagram- ის მეშვეობით ხალხთან დაკავშირება არ არის ისეთივე, როგორიც მათთან კავშირშია და ის არასდროს იქნება - არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად თანამედროვე ტექნოლოგია ხდება ერთ დღეს. თავს გაახარეთ და კარგი მეგობარი ან ოჯახის წევრი მოვუწოდებთ (დიახ, უწოდებენ ნაცვლად ტექსტს) და ვაპირებთ ყავის დღეს ან რაღაცას. თქვენ მოხარული იქნება თქვენ გააკეთეთ.

რეკომენდებულია: სოციალური ქსელების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ შეძლებთ გათიშვას სამუშაოდან.

ტექნოლოგიით მთელი ჩვენს ირგვლივ, ჩვენ ყოველდღიურად 24 საათს ვუკავშირდებით, კვირაში შვიდი დღე. ყველაზე მეტად ჩვენს ოფისში სამუშაო ადგილები არ ბუნდოვანი ხაზი შორის ჩვენი პირადი ცხოვრება და ცხოვრება სამუშაო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გრძნობენ ცდუნება რეგულარულად შეამოწმოთ თქვენი სამუშაო ჩანართებიდან თქვენი სმარტფონის თქვენს დღეს off, გახსოვდეთ, რომ სამუშაო / ცხოვრების ბალანსი მნიშვნელოვანია. ეს არ არის ადვილი გასაკეთებელი, მაგრამ ნამდვილად ღირს ძალისხმევა.

ფოკუსირება სტრესის მართვაზე.

მიღება გადაატვირთული ყველა ინფორმაცია ხელმისაწვდომი ამჟამად ამ დღეებში არის საერთო პრობლემა, რომ ყველაზე მეტად ჩვენს ალბათ კი არ გვესმოდეს, ჩვენ განიცდიან. შეგახსენოთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მხოლოდ ჯარიმა გარეშე გადახვევა თქვენი Facebook feed დღეში ან ორი. ჩვენ ერთგვარად გავხდით სადმე, რომ შეგვიძლია მივიღოთ იმდენი ინფორმაცია, რომელსაც შეუძლია დაამატოთ არასასურველი სტრესი, შფოთვა და დეპრესია. თუ თქვენ გრძნობთ რომელიმე ამ სიმპტომებს, ეს ნამდვილად დროა შესვენება.

ფოკუსირება უფრო აქტიური და გაჯიბრება უფრო მეტი თქვენი ჰობია.

ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად ძნელია, რომ მივიღოთ ტახტი ან სავარძლის სავარძელში, როდესაც ყველა ჩვენი აპარატი დაგვრჩა საათებში. ონლაინ სამყაროს გათიშვა მოგცემთ შანსს, რომ ისარგებლოთ - ის შეიძლება იყოს მოკლე გასეირნება ადგილობრივ პარკზე ან ჰობიზე, რომლითაც გიყვართ ის, რომ თქვენს ჯანმრთელობას, როგორც გონებრივად, ისე ფიზიკურად.

რეკომენდებულია: 10 უფასო ონლაინ ფიტნეს გაზიარების პროგრამები iPhone & Android- ისთვის

ფოკუსირება ძილის თქვენი გონება და სხეული ორივე სჭირდება.

ინტერნეტ ალბათ ღამით იშლება. თუ არა ეს ელ-ფოსტა, YouTube ან Angry Birds- ის ინტენსიური თამაში, ეს ყველაფერი ძილის აღკვეთას იწვევს - არ უნდა აღინიშნოს, რომ უსიამოვნო ლურჯი სინათლე, რომელიც არღვევს თქვენს ტვინს და იფიქრებს დღესაც დღისით! იმის ნაცვლად, რომ ხარჯვის რომ ზედმეტი საათი ან ორი fumbling გარშემო ონლაინ ადრე საწოლი, რაღაც დასასვენებლად სანამ მოხვდა თივა. თქვენ ალბათ გრძნობთ ბევრად უფრო განახლებული, და ეს შესაძლოა თქვენც საინტერესოა, რატომ არ აკეთებენ ჩვეულებრივ ჩვევა გარეთ.

რეკომენდებულია: 4 გზა ძალიან ბევრი ინტერნეტ Browsing შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი სხეულის