Android- ის საუკეთესო ფიტნეს პროგრამები

06 01

მიღება შთაგონებული

ყოფნის შეჩერება მოითხოვს ნებისყოფის, ვალდებულებისა და წახალისების აუცილებლობას. ასევე ადვილია თქვა, რომ გაკეთდა. ერთი საშუალება შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოტივირებული აპლიკაცია, რომელიც ატარებს თქვენს პროგრესს და ეხმარება ახალ სამუშაოებს, თუ თქვენ იყენებთ სმარტფონს, როგორც ტრეკერს ან ერთგულ მოწყობილობას, როგორიცაა Fitbit ან Smartwatch, როგორიცაა Moto 360 . არსებობს უამრავი უფასო და იაფი აპლიკაცია, რომელიც შეგიძლიათ აკონტროლოთ გაშვებული, ველოსიპედები და სხვა ღონისძიებები და დაგეხმარებათ პირადი ბესტის მიღწევაში. აქ არის ფიტნეს პროგრამების ასორტიმენტი, რომელიც მე მინდა გამოვიყენო და რამდენიმე, რომ მე აღფრთოვანებული ვარ.

06 06

მიაღწიე თქვენს ნაბიჯებს მიზნად

მე მქონდა Fitbit Flex რამდენიმე წლის განმავლობაში ასე რომ მე ვიყენებ Fitbit app რეგულარულად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პირველ რიგში გზა შენარჩუნება ჩემი ნაბიჯები, მე ასევე გამოიყენება ეს შესვლა სხვა საქმიანობას, როგორიცაა ველოსიპედები. თუმცა, ეს მოითხოვს აქტივობას სხვა აპლიკაციაში და შემდეგ მას ხელით ჭრის შემდეგ. თუ თქვენ აცვიათ თქვენი Fitbit რომ საწოლი, ასევე შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ძილის, და უახლესი პროგრამული განახლება ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა გადართოთ ძილის რეჟიმში სანამ nod off. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც მაღვიძარა ; ის ნაზად vibrate დილით, ლამაზი ალტერნატივა blaring alarm. რა მინდა ნამდვილად მიყვარს, თუმცა, არის უნარი Fitbit ავტომატურად სიმღერა exercise გარდა ფეხით და გაშვებული, რაც მას ერთი გაჩერებული მაღაზია.

06 06

სიმღერა Cycling და სხვა საქმიანობა

როცა ველოსიპედით მივდივარ, ენდონდოს გამოვიყენებ, რომ ჩემი სიჩქარე, მანძილი და ხანგრძლივობა მაქვს. მე მომწონს, რომ ეს ჩემი სიჩქარე და სიჩქარეა. მცხოვრები მთიანი ფართობი ნიშნავს გარკვეული fun downhill bursts და ზოგიერთი excruciating climbs. ჩემი ერთადერთი საჩივარი ამ აპლიკაციით არის ის, რომ თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ პაუზის დროს, როდესაც თქვენ მიიღებთ შესვენებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი საშუალო სიჩქარე ნამდვილად არ იქნება ზუსტი და არც თქვენი სიგრძე იქნება. სასიამოვნო იქნებოდა, ენდონდოოს შეეძლო შეეწყვიტა მას შემდეგ, რაც იგრძნობს რამდენიმე წუთში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არის თქვენი გზა თქვენი სამუშაოების სნაფშის მისაღებად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Endomondo მწკრივზე გადის, ასვლა, იოგა, ცეკვა და მრავალი სხვა საქმიანობა. Endomondo პრემიუმი ($ 2.50 თვეში) იღებს რეკლამას და დასძენს პირადი სასწავლო გეგმები, მეტი სტატისტიკა, ამინდის ინფორმაცია და სხვა.

06 06

Google- ის ფიტნეს ინსტრუმენტი

Google Fit აპი ავტომატურად აკონტროლებს გაშვებას, გასეირნებასა და ველოსიპედს და შეგიძლიათ ხელით შეხვიდეთ 120-ზე მეტი სხვა ღონისძიებაზე. მე გეგმავს გამოიყენოთ Google Fit ჩემი მომავალი ველოსიპედით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სხვა აპებს, როგორიცაა Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android და სხვა ტრეკერები, მიიღონ სრული სურათი. Google Fit ხელმისაწვდომია Android Wear- ის Smartwatches- ის , ასევე სმარტფონებისა და ტაბლეტების შესახებ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ თქვენი სტატისტიკა თქვენი დესკტოპის ბრაუზერიდან, რომელიც მოსახერხებელია.

06 06

აპარატურა და პროგრამული გადაწყვეტილებები

Runtastic გთავაზობთ slew of apps და სიჩქარის მწკრივზე თქვენი workouts და დაგეხმარებათ დააკმაყოფილებს თქვენს მიზნებს. მიუხედავად მისი სახელით, apps არ შემოიფარგლება გაშვებული; თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ Cycling (მთის და გზის ველოსიპედები) და კონკრეტული წვრთნები, როგორიცაა Pull-ups, ბიძგი- ups და იჯდეს- ups. ასევე არსებობს ძილის მიკვლევა და კვების apps. Runtastic ასევე გთავაზობთ სპორტული საათები, ფიტნეს ტრეკერები, გულის მონიტორები და მასშტაბები, რომელიც ზომავს არა მხოლოდ წონის, არამედ სხეულის ცხიმის პროცენტული, კუნთების მასის, BMI და სხვა.

06 06

იყიდება Newbies

თუ თქვენ არ ფიტნეს ენთუზიასტი, Couch to 5K პროგრამა არის ერთი გზა უნდა დაიწყოს. იდეაა დაიწყოს მცირე და მუშაობა მდე 5 კილომეტრიანი (3.1 მილი) პერსპექტივაში დაახლოებით ორი თვის განმავლობაში. პროგრამა გამიზნულია იმ ხალხის მიმართ, რომლებიც დაშინებულნი არიან გრძელვადიან პერსპექტივაში ან ცდილობდნენ და ვერ შეძლეს. ეს არის მგრძნობიარე მიდგომა, რომელიც არ საჭიროებს უზარმაზარ ვადას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ Couch to 5K ნახვა თვალყური თქვენი პროგრესი უფასოდ ან ჩამოტვირთოთ მობილური app for $ 2.99. თანამგზავრი აპლიკაცია შეგიძლია დაგეხმაროთ 10K -ზე მუშაობის შემთხვევაში, თუ მართლაც სიყვარულში შედიხარ.