ვგრძნობ ლურჯი, გაბრაზებული ან ხაზგასმით? აქ არის აპლიკაცია
ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპები ხელს უწყობენ დეპრესიით, შფოთვით, სტრესის შემცირებას და განწყობას. Apps არის მოსახერხებელი გზა დაგეხმაროთ ღრმა სუნთქვა და გადატვირთვის ან თუნდაც დაეხმაროს გადაეტანა თქვენი აზროვნების ნიმუშები. აქ არის ჩვენი ყველაზე მწკრივი პროგრამები, რომლებიც გთავაზობთ ფსიქიატრიულ დახმარებას.
აპლიკაციების ჩამონათვამდე რამდენიმე სწრაფი შენიშვნის წინ:
- არ არის აპლიკაცია ან ვებსაიტი, რომელიც მიზნად ისახავს კვალიფიციური ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროვაიდერის შეცვლას. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარების შემთხვევაში გთხოვთ მიმართოთ ან მიაღწიოთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
- თუ თქვენ გაქვთ თვითმკვლელობის ან თვითმმართველობის ზიანის განცდა , გთხოვთ დარეკოთ თვითმკვლელობის პრევენციის ლიფლაინის 1-800-273-8255 . თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ კრიზისის მრჩეველთან მათი ვებ-გვერდით.
#LetsTalk აპლიკაცია ითვალისწინებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხელშეწყობას და თვითმკვლელობის პრევენციას მოზარდებისათვის
#LetsTalk აპლიკაცია მოზარდებში მოზარდების ჯგუფმა შექმნა, რომელიც აშშ-ში ერთ სულ მოსახლეზე ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი თვითმკვლელობის მაჩვენებელია. მოზარდებს შეიძლება ჰქონდეთ რთული დრო, რომ განიხილონ სულიერი აზრები ან გრძნობები მშობლებთან, სხვა მოზარდებთან და მათ მეგობრებთან. ეს აპლიკაცია მათ საშუალებას აძლევს მათ რესურსების, ზუსტი ინფორმაციის და თუნდაც უსაფრთხო ფართების დაკავშირებას დაუცველი ემოციური მდგომარეობის მქონე მოზარდებისათვის. #LetsTalk არის უფასო iPhone და Android.
რას გვსურს
ახალგაზრდობის ალიანსი და ლაპარაკი სოციალურად შერწყმულია მოზარდიდან მოზარდების ჯგუფთან, რომლებმაც თვითმკვლელობა ან თვითმკვლელობის აზრი პირადად მოაწყვეს ამ აპლიკაციის შესაქმნელად.
რა არ გვსურს
თუმცა, ჯერჯერობით, აპლიკაცია 2017 წლის ბოლოსთვის დაიწყო. როგორც აპლიკაცია გამოსცემს და დამატებით მომხმარებლებს იძენს, სავარაუდოდ, უფრო მეტი ინფორმაცია იქნება ნებისმიერი შეცდომის ან აპლიკაციის შესახებ. მეტი »
MindShift გთავაზობთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერას მოზარდებსა და მოზარდთათვის
MindShift app თავდაპირველად განკუთვნილია მოზარდების და ახალგაზრდა მოზარდებისათვის, თუმცა მოზარდები ასევე აღმოაჩინეს app სასარგებლო. MindShift ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რომ საერთო შფოთვა იწვევს და მახასიათებლები, მათ შორის სოციალური შფოთვა, სრულყოფილება, კონფლიქტები და სხვა. ეს აპლიკაცია უფასოა როგორც Android- ისა და iPhone- ში.
რას გვსურს
App იღებს მწვრთნელის მსგავსი მიდგომა საქმე გამოწვევებს წუხილი, ერთად მიზანი ეხმარება წევრებს მოიპოვოს სასარგებლო დაძლევა უნარები დროთა განმავლობაში.
რა არ გვსურს
აპლიკაცია დროდადრო შეიძლება იყოს buggy. მომხმარებლებმა განაცხადეს პრობლემები აუდიო შეჩერებით, როდესაც ტელეფონის ეკრანის დრო ამოიწურა და ჩვენს ტესტერს იგივე გამოცდილება ჰქონდა. თუმცა, დეველოპერი პასუხობდა კომენტარებს, რაც კარგი ნიშანია დაგეგმილი რეაგირებისათვის. მეტი »
iMoodJournal არის საუკეთესო განწყობა Tracker აპლიკაცია
ბევრი თერაპევტი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები რეკომენდაციას იძლევა თვალთვალის განწყობას და ასოცირებულ ტრიგებს, როგორიცაა სიტუაციები, ძილი, მედიკამენტები, ავადმყოფობა, ენერგეტიკული დონე და სხვა ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ განწყობა დღის განმავლობაში, კვირას, და დროთა განმავლობაში. iMoodJournal არის $ 1.99 ორივე iPhone ან Android და გთავაზობთ სპექტრი თვისებები და პარამეტრები თვალთვალის განწყობა, ემოციები, აზრები და სხვა.
რას გვსურს
ბევრი ვარიანტები, რომლითაც ისარგებლოს აპლიკაციის უპირატესობაზე. აპლიკაცია დროთა განმავლობაში გადააქვს მონაცემებს და ეხმარება ტენდენციებს. ჭკვიანი hashtag ფუნქცია იღებს ჩანაწერების საძიებო და იღებს მოძიებაში რა გჭირდებათ ადვილი.
რა არ გვსურს
ჩვენ უნდა დაგვიბრუნოთ, ან თუ ჩვენ რაღაც არ მოგვწონს. მეტი »
მშვიდი არის საუკეთესო სტრესი აპლიკაცია ყველა ასაკისა და ეტაპებისთვის
მშვიდი პროგრამა გთავაზობთ მართვადი მედიტაციებს, სუნთქვის წვრთნებს, დასასვენებლად მუსიკას და არა მარტო ხელს შეუწყობს დე-სტრესს, არამედ გააძლიეროს პოზიტიური აზროვნების პრაქტიკა, როგორიცაა მადლიერება, თვითშეფასების გაძლიერება და სხვა. აპლიკაცია მოიცავს ადამიანებს, რომლებიც იწყებენ მედიტაციას ან დამამშვიდებელ წვრთნებს და ასევე უფრო გამოცდილი ადამიანებისათვის. აპლიკანსაც კი აქვს პროგრამები, რათა დაეხმაროს მშვიდად ბავშვებს. მშვიდი თავისუფალია Android- ისა და iPhone- ზე სხვადასხვა სააბონენტო დონეზე გამოსაყენებლად. ხელმოწერების დამატება დაამატე რამდენიმე სასარგებლო თვისება და ახალი კონტენტის ხშირი დამატებები.
რას გვსურს
მართვადი მედიტაციები და სხვა დასვენების პარამეტრები აქვთ ყველასთვის.
რა არ გვსურს
მედიასაშუალებების რაოდენობა და სხვა შინაარსი თავისუფალ ვერსიაში ძალიან შეზღუდულია. აპის შეთავაზებებისა და მასალების უმრავლესობა მოითხოვს ხელმისაწვდომობის გადახდას. მეტი »
სცადეთ Headspace დახმარებას შფოთვა, სტრესი, და ძილის
Headspace ასევე მედიტაცია დაფუძნებული app მაგრამ კონკრეტულად აქცენტს ძილის, დასვენების, mindfulness და შენარჩუნების ბალანსი მთელი დღის განმავლობაში. აპლიკაცია მინიატურების სესიებს სთავაზობს 2-დან 3 წუთიანი ხელახალი ცენტრის აღდგენას, აგრეთვე SOS- ს სესიებს, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს პანიკის ეპიზოდებით. On iPhone და Android, Headspace იწყება უფასო სასამართლო პროცესი, სანამ სააბონენტო უნდა გაგრძელდეს და ასევე ხელმისაწვდომობის სრული სია თვისებები.
რას გვსურს
ეს აპლიკაცია დიდია დამწყებთათვის და მათთვის, ვისაც მედიტაცია უჭირს.
რა არ გვსურს
აპლიკაცია ნაკლებად სასარგებლოა მათთვის, ვისაც უფრო გამოცდილი ან მოწოდებული აქვს მედიტაცია. თავისუფალი სასამართლო პროცესის შინაარსი ძალიან მინიმალურია. მეტი »
Breathe2Relax არის საუკეთესო აპლიკაცია Anger მართვის
ყველას გაბრაზდა ზოგჯერ, მაგრამ სხვებისთვის, აღშფოთება შეიძლება იყოს რთული და შექმნას დამატებითი სტრესი. Breathe2Relax ორიენტირებულია მთლიანად სუნთქვის წვრთნებზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ ღრმა სუნთქვის წვრთნები უფრო სასარგებლოა, ვიდრე სხვა სახის დამამშვიდებელი სავარჯიშოები, რომლებიც გაბრაზებულები არიან. Breathe2Relax არის გამოსადეგი სტრესი, შფოთვა და პანიკა. აპლიკაცია უფასოა როგორც iPhone, Android.
რას გვსურს
აპლიკაცია სასარგებლო და ნათელი განმარტებების საშუალებას იძლევა. ასევე ადვილი გამოსაყენებელია და დაიცვას ერთად.
რა არ გვსურს
ზოგჯერ მუსიკა შეიძლება ყურადღების გადატანას. მეტი »
PTSD მწვრთნელი არის საუკეთესო ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაცია თქვენ არ იყენებთ (მაგრამ უნდა იყოს)
PTSD მწვრთნელი app თავდაპირველად შემუშავებული ვეტერანთა და აქტიური სამხედრო პერსონალის გათვალისწინებით, მაგრამ სასარგებლოა ყველასთვის, ვინც ებრძვის სიმპტომები PTSD. ეს პროგრამა უზრუნველყოფს დიდი განათლების Post- ტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD) ერთად სხვადასხვა სახის ინსტრუმენტები, რათა დაეხმაროს მართვა სხვადასხვა გზები PTSD გავლენას ახდენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. აპს ასევე აქვს პარამეტრები, რომლებიც საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს, გამოიყენონ ფუნქციები და ატვირთონ საკუთარი ფოტოები და მუსიკა, რაც მათთვის და მათთვის საჭირო უნიკალურ აპლიკაციას ქმნის. ეს აპლიკაცია უფასოა როგორც Android- ის, ასევე iPhone- ისთვის.
რას გვსურს
არსებობს ძალიან ცოტა პროგრამები, რომ ფოკუსირება მხოლოდ PTSD, და ამ app აკეთებს ძალიან კარგად.
რა არ გვსურს
არასწორი შეცდომის გამოსწორებები და განახლებები. თავდაპირველ დიზაინზე ორიენტირებული ვეტერანებისა და ამჟამინდელი სამხედროების მიმართ, ბევრი PTSD განიცდის მათ, ვისაც არ შედის შეიარაღებულ ძალებთან, არ აცნობიერებენ, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს მათ. მეტი »
თვითმმართველობის დახმარება შფოთვა მართვის ოთახი (SAM)
SAM app უფასოა ორივე iPhone და Android და კონკრეტულად განკუთვნილია დახმარებას შფოთვა და მაღალი სტრესი სიტუაციებში. ეს აპლიკაცია ხშირად თერაპევტების მიერ რეკომენდებულია, რადგან იგი მოიცავს წვრთნებს, როგორც აპლიკაციისა და რეალურ სამყაროს წვრთნებს.
რას გვსურს
აპლიკაცია გთავაზობთ სხვადასხვა ინსტრუმენტებსა და ვარიანტებს, რომლებიც ხელს უწყობს მაღალი შფოთვის სიტუაციებს, როგორიცაა მშვიდი Down Tool.
რა არ გვსურს
დიზაინის app არ არის, როგორც ინტუიციური და მოსახერხებელი, როგორც ეს შეიძლება იყოს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და დამატებითი სტრესი, როდესაც მომხმარებელი უკვე სახელმწიფო მაღალი შფოთვა. მეტი »
წყნარი ოკეანის აპლიკაცია ეხმარება შფოთს
წყნარი ოკეანის აპლიკაცია მომხმარებელს სთავაზობს დახმარებას სიმპტომების და ეპიზოდების მართვაში. აპს აქვს მკაფიო ინტერფეისი, რომელიც ნავიგაციისთვის ადვილია. Pacifica თავისუფალია როგორც iPhone- ისა და Android- ისთვის ჩამოტვირთვისთვის, მაგრამ შეთავაზებების შეძენაში შედის.
რას გვსურს
წყნარი ოკეანის მოიცავს თვისებები, რომელიც საშუალებას იძლევა მომხმარებლის კოორდინირება მათი თერაპევტის "საშინაო დავალება" და დავალებები შორის თერაპიის სხდომები.
რა არ გვსურს
ხშირი მომხმარებლები იპოვიან დეველოპერების განახლებულ განახლებულ განახლებას შორის. მეტი »
მიიღეთ Happify აპლიკაცია დახმარება დეპრესიით
Happify უფასოა, როგორც Android- ისა და iPhone- ში, აპლიკაციის სააბონენტო შეძენაზე, რათა მოხდეს სრული პარამეტრების და კონტენტის ხელმისაწვდომობა. Happify იყო შემუშავებული გამოყენებით მეცნიერების და მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ინსტრუმენტები და პროგრამები ხელი შეუწყოს დადებითი ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ჩვენ აღმოვაჩინეთ აპლიკაცია განსაკუთრებით დეპრესიით გამოირჩევა, იმ პირობით, როდესაც თვითდაზოგება შეიძლება გამოწვეული იყოს. Happify ხელს უწყობს თვითმმართველობის ზრუნვის მიერ დაეხმაროს მომხმარებლებს დაარღვიოს უარყოფითი აზრის ნიმუშების და შექმნის ახალი ჩვევები.
რას გვსურს
Happify აქვს დიდი ინსტრუმენტები mindfulness და მყოფი დღევანდელ მომენტში.
რა არ გვსურს
ზოგიერთი ფუნქცია ან აქტიურობა საკმაოდ დატვირთვის დროს არ არის ძალიან თავისუფალი შინაარსი, სანამ ფასიანი სააბონენტო საჭირო იქნება. მეტი »
MoodMission არის სამოქმედო დაფუძნებული აპლიკაცია დეპრესია და შფოთვა
MoodMission აპლიკაცია გამოირჩევა აპლიკაციისთვის, რომელიც განკუთვნილია დეპრესიისა და შფოთვის გამო, იმის გათვალისწინებით, მომხმარებლის მიუთითებს იმაზე, რასაც ისინი ებრძვიან და აპლიკაცია ირჩევს ხუთ მისიას, რომელიც მიმართულია ამ ემოციურ ან ემოციურ დახმარებასთან დაკავშირებით. აპლიკაცია დროთა განმავლობაში ახდენს მომხმარებელთა მისიას და ახდენს მისი წინა წარმატების საფუძველზე შერჩეულ მისიას. MoodMission არის უფასო ჩამოტვირთვა iPhone და Android. თავისუფალი მისიების და ფუნქციების შერჩევის შემდეგ, აპლიკაციის სააბონენტო შეძენა უფრო მრავალრიცხოვან მისიებსა და ფუნქციებს უზრუნველყოფს.
რას გვსურს
მრავალფეროვანი სხვადასხვა მისიების დიდი.
რა არ გვსურს
MoodMission- ის გამოყენების დაწყების მიზნით, მომხმარებელს პირველად უნდა დაასრულოს ხანგრძლივი კვლევა. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა მიზნად ისახავს დაეხმაროს აპლიკაციას, აირჩიოს შესაბამისი პარამეტრები, რათა შეარჩიოს შესაბამისი მისიები, კვლევის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს გამორთული. მეტი »