რამდენი კალორია შეგიძლიათ დამწვრობის ერთად Zumba Exhilarate?
ფასების შედარება
Zumba Exhilarate 7-DVD workout კომპლექტი გაძლევთ 350 წუთის გულის სატუმბი ცეკვავენ routines რომ დაამატოთ თქვენი exercise რეჟიმი. ეს Zumba workout კომპლექტი არ არის წინა DVDs, რომ ფოკუსირება მხოლოდ ლათინურ ცეკვა. ნაცვლად იმისა, რომ მივიღოთ მუსიკის არომატი, რომელსაც აქვს ცეკვები ჰიპ ჰოპიდან სვინგისთვის. თუ თქვენ ეძებთ მიიღოთ ერთ ერთი საუკეთესო workouts ქალებისათვის, გაიგოთ მეტი ამ სრული მიმოხილვა Zumba Exhilarate 7 DVD workout კომპლექტი.
მწარმოებელი გვერდი
Zumba.com
რა არის ყუთში
- 7 ზუმბა ფიტნესი Exhilarate DVDs:
- 1. ნაბიჯ ნაბიჯ
- 2. გააქტიურება
- 3. Rush
- 4. სასიამოვნო
- 5. ჩამოვარდა
- 6. შეურიეთ
- 7. ფიტნეს კონცერტი
- Zumba Exhilarate პროგრამის სახელმძღვანელო
- 2 ერთი ფუნტი მატონიზირებელი ჩხირები
ზუმბას სასიამოვნო DVD დისკები
- დიდი გზა ცდილობენ Zumba გარეშე დასასწრებად Zumba კლასის პირადად
- ცეკვა სიტყვიერი cueing ან მის გარეშე
- DVD- ს გთავაზობთ საკმარისი ჯიშის შენარჩუნება თქვენს ინტერესს
- ადვილად საკმარისი დამწყებებისთვის, ჯერჯერობით რთული, ვინც ხშირად ასრულებს
- არ არის შეცდომები ქორეოგრაფიაში (მაგალითად, მოცეკვავე, რომელიც გამოდის დანარჩენ ჯგუფთან)
Zumba- ს ექსკლარირებადი DVD- ები
- Flashy lights და ახლო- up ნაბიჯები ხანდახან დატოვონ თქვენ ჩამოკიდებული, როდესაც თქვენ ნამდვილად უბრალოდ უნდა დაინახოს ცეკვა ნაბიჯი ისინი ასრულებენ.
- DVD მფლობელს აქვს flimsy ქაფი pegs რომ არ გამართავს Zumba Exhilarate DVD დისკები ადგილზე.
- ზოგიერთი ცეკვის ნაბიჯები მოითხოვს ბევრი სართული სივრცე, რომელიც იქნება სახიფათო ხალხს აკეთებს Zumba workouts პატარა ოთახში.
- მატონიზირებელი ჩხირები ძალიან ნათელია და ისინი ცდილობენ გაზარდოთ უფრო ძვირი წონაზე მუშაობის დროს.
- Workouts აქვს გრაფიკული გითხრათ წასვლა ნახვა შეძენა Zumba ტანსაცმელი, რომელიც შემაშფოთებელი და ყურადღების გადასატანი.
დაკვირვება კალორია დამწვარი გამოყენებით Zumba Exhilarate DVD დისკები
მიმოხილვა თითოეული DVD შედის Zumba Exhilarate 7-DVD workout კომპლექტი შეიცავს კალორია მე დაწვეს. Calorie ითვლის მიღებული გამოყენებით Mio Motiva Strapless Heart შეფასება მონიტორი მასშტაბით თითოეული workout. შენი calorie ითვლის განსხვავდება ინტენსივობის თქვენი workout, სიმაღლე, წონა და ფიტნეს დონეზე, ასე რომ კალორია დაწვეს აქ ნაჩვენები უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო.
შედარებისას კალენების შედარება, ამ ერთჯერადი სამუშაოები ასევე შეიკრიბა და calorie ითვლის tracked:
ზუმბა კლასის დარბაზი
კალორია დაიწვა: 489
Kickboxing
კალორია დაიწვა: 597
ნაბიჯი აერობიკა
კალორია დაიწვა: 498
Spin კლასის
კალორია დაიწვა: 643
Elliptical
კალორია დაიწვა: 658
Pilates
კალორია დაიწვა: 268
სარბენი
კალორია დაიწვა: 670
Zumba Exhilarate DVDs მიმოხილვა
ნაბიჯ ნაბიჯ DVD
სიგრძე: 55 წუთი
კალორია დაიწვა: 598
თქვენ გექნებათ სურვილი, რომ დაიწყოთ თქვენი Zumba Exhilarate DVD- ები ჩამოსათვლელად და ეს DVD არღვევს ნაბიჯებს თქვენ იყენებთ merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia და მუცლის ცეკვა. განსხვავებით წინა ვერსიები ზუმბა, Exhilarate აქვს ჩაშენებული ფუნქცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იხილოთ ინსტრუქტორების გადაადგილება წინა ან უკანა. უბრალოდ გამოიყენეთ თქვენი დისკი დისტანციურად, რათა წინა რეჟიმზე გადასვლა.
მიუხედავად იმისა, რომ ნაბიჯ ნაბიჯ გრძნობს ნელა, თქვენ დამწვრობა ტონა კალორია თქვენს 55 წუთში. ჩემი გულისცემის დონე იყო და ქვემოთ, ქვემოთ და ქვემოთ workout. მე გავაგრძელე ფეხით ადგილზე შენარჩუნება ჩემი გულისცემის აღინიშნა ნაცვლად გარშემო შორის ინსტრუქტორები განმარტა ნაბიჯები და რეალურად აჩვენა მათ. გასაჩივრების ნაბიჯი ნაბიჯი სწრაფად გაიქცა, რადგან მინდოდა უწყვეტი workout რომ არ შედის გაჩერება / დაიწყოს ნაბიჯები, რომ ეს DVD აკეთებს.
ეს დიდი DVD წარმოგიდგენთ ზუმბას. მიუხედავად ამისა, თქვენ მიერ ნაჩვენები ბევრი ნაბიჯი გამოიყენება მხოლოდ DVD- ის გააქტიურებაში.
გააქტიურეთ DVD
სიგრძე: 40 წუთი
კალორია დაიწვა: 390
გააქტიურება არის კიდევ ერთი კარგი შემქმნელის DVD. ნაბიჯები დაგეხმარებათ პროგრესისკენ სწრაფმოდელ DVD- ებს, როგორიცაა Exhilarate, Mix და ფიტნეს კონცერტი.
ინსტრუქტორები Gina Grant და Tanya Beardsley, რომლებიც ასწავლიან ნაბიჯები Zumba Step-by-Step DVD, ასევე უხელმძღვანელებს თქვენ გააქტიურება. ეს არის fun workout, რომელიც არ არის ისეთი ინტენსიური, როგორც ზოგიერთი სხვა DVD დისკები კომპლექტი, მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ დამწვრობის ბევრი კალორია 40 წუთის განმავლობაში. Merengue, tropipop, ax, samba პოპ, salsa, ლათინური პოპ, ჰიპ ჰოპი, მუცლის ცეკვა და cumbia მხოლოდ რამდენიმე სახის ცეკვა თქვენ უნდა ასრულებენ.
ზუმბა Rush DVD
სიგრძე: 20 წუთი
კალორია დაიწვა: 267
მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ 20 წუთი, Rush არის რთული Zumba workout. თქვენ სწრაფად თბილი და ვიდეოს დასასრულს, თქვენ უბრალოდ დაღლილი ხარ, როგორც შენ საათში DVD- სთან მუშაობისას.
ინსტრუქტორები Kass Martin და Loretta Bates იმდენად fun to workout რომ თქვენ გსურთ ისინი უფრო DVD დისკები. ისინი 20 წუთში გადიან მუსიკის მრავალ სტილს, მათ შორის ტექნოლოგია, ჩარლსტონი, ფლამენკო, რუმბია, კალიფსო, მერენგი და სამბა.
Zumba Exhilarate DVD
სიგრძე: 60 წუთი
კალორია დაიწვა: 649
Exhilarate გაატარებს ბევრი დრო თქვენს DVD player. გამოიყენეთ იატაკი, მუშაობენ მაღალ ინტენსივობაზე და გაახარეთ თქვენი სახე, როგორც ცეკვავენ ფუჟის, მერენგის, რეგგეტონის, სალსას, ქუმბიას, ტანგო, სვინგის და სხვა.
ქიმიის ზუმბა შემოქმედი Beto Perez და ინსტრუქტორი Melissa Chiz ელექტრო. მათი მკვლელი აბსოლუტურად მოტივირება, რომ თქვენც მიიღოთ მწვრთნელიც.
მთელი workout, მათი ენერგია და კიდევ smiles შენარჩუნება თქვენ მოძრავი და მქონე გართობა უფლება მათთან ერთად. ამიტომაც სასიამოვნოა ჩემი საყვარელი DVD შვიდი შედის კომპლექტი.
დაიხურა DVD
სიგრძე: 60 წუთი
კალორია დაიწვა: 601
ეს არის ერთადერთი DVD, რომელიც იყენებს Zumba მატონიზირებელი ჩხირი. ისინი მხოლოდ ამ DVD- ის ზუმბას მაინგის პირველი 30 წუთის განმავლობაში იყენებენ.
ბეტო პერესი და ჯანი რობერტსი იყენებენ მძიმე 2.5 ფუნტი ჯოხებით, რომლებიც გითხრათ, რომ წასაკითხად რომ იყიდოთ, სანამ დაიწყებთ მუშაობას. Pamela Socorro იყენებს ერთი ფუნტი ჩხირები. ზოგიერთი Zumba მოცეკვავეები ფონზე იყენებენ მძიმე მატონიზირებელი ჩხირი და ზოგიერთი გამოყენებით მსუბუქია პირობა.
გრძნობთ, როგორც თქვენ უყურებს მაგარი ბავშვებს მათი purple მძიმე Weights ხოლო თქვენ დგას იქ თქვენი wimpy noodle ჩხირები. მე მყისიერად ვიგრძენი, როგორც მინდოდა მძიმე წონა, მაგრამ ეს იქნება კიდევ $ 25 ჩანგალი დასრულდა.
ერთი ფუნტი თითოეული, მატონიზირებელი ჩხირები შედის ყუთი ძალიან მსუბუქი. მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ ფიტნეს პროგრამას იწყებ, ეს არ იქნება დიდი ხნის წინ, სანამ ამ წონის გადაგდებას. მაგრამ მას შემდეგ, რაც მხოლოდ 30 წუთიდან 30 წუთის განმავლობაში ვაქცევთ სამუშაო საათებში, ადვილია შეინარჩუნოთ ერთი ფუნტი ჯოხები და ნაღდი ფული.
ისინი გააკეთებენ წვიმის ჯოხი-ტიპის ხმაურს, როდესაც მათ შეარყევი. მაგრამ რადგან ისინი არ აკეთებენ ბევრ რამეს ჩემი workout, მე მათ ჩემი ოთხი წლის. მას უყვარს ისინი ბევრად უფრო მეტს, ვიდრე მე.
Ripped არის საინტერესო DVD იმიტომ, რომ თქვენ არ გრძნობს, როგორც თქვენ სამუშაო, რომ მძიმე. მაგრამ calorie counter არ არის ტყუილი. ამ DVD- ის საათი და მე 600-ზე მეტი კალორია დაწვეს.
Sentao ნაწილი workout, თქვენ უნდა თავმჯდომარე. თქვენ ცეკვავს თქვენს სკამს და იჯარით მასში მონაწილეობისთვის. თქვენ უნდა იყოს up და down, რომელიც არის ლამაზი გზა შეცვალოს თქვენი workout.
ზოგიერთი მუსიკა სტილის თქვენ ცეკვავენ Zumba Ripped არიან ლათინური დისკო, merengue, cumbia, salsa, conga და სვინგის.
ზუმბა მიქსი DVD
სიგრძე: 55 წუთი
კალორია დაიწვა: 520
Mix გადის ახლო მეორე უკან Exhilarate როგორც ჩემი საყვარელი DVD ამ კომპლექტი. მუსიკის ეს კოლექცია მთელს მსოფლიოში ბევრს გაატარებს.
ეს მოტყუება DVD ხდის ფიქრობთ, "ო, ეს სიმღერა არ მაძლევს ბევრი workout რადგან ეს ძალიან ნელია." უეცრად, თქვენ იმდენად მძიმედ ვმოქმედებთ, რომ ფიქრობთ.
ზუმბა შემოქმედი ბეტო პერესი ან ინსტრუქტორი ტანია ბეარდლი ცეკვავენ სტუმარს, რომლის ფესვები ავთენტურია. Workout ნამდვილი ფლამენკოს მოცეკვავე და მუცლის მოცეკვავე, მაგალითად. ბოლივუდის შერწყმა, ჰიპ ჰოპი, სინუსი, შერწყმა და აფრიკელი მხოლოდ რამდენიმე სხვა სტილის სტილით, რომლითაც ცეკვავენ.
ზუმბა ფიტნეს კონცერტი DVD
სიგრძე: 60 წუთი
კალორია დაიწვა: 626
ასობით ზუმბას ენთუზიაზმი ფიტნეს კონცერტში გიგანტური საცეკვაო პარტიისთვის იკრიბება. ეს ლამაზად წარმოებული Zumba workout ცოცხალი ვერსია.
ქორეოგრაფია იგივეა, როგორიც სასიამოვნოა DVD მაგრამ თქვენ კი არ გააცნობიერებ, რადგან ეს არის ისეთი გლუვი წარმოება. Beto Perez იღებს ცენტრს ეტაპზე სხვა Zumba დადებითი 360 ხარისხი თვალსაზრისით.
აუდიტორია მონაწილეობს და მათი ენთუზიაზმი ინფექციურია. თქვენ გრძნობთ, როგორც თქვენ ხართ ნაწილი სამოქმედო.
ფიტნეს კონცერტი DVD არის კარგი გზა გაწყვეტის თქვენი workout რუტინული. იმის ნაცვლად, რომ თვალს ინსტრუქტორები შევხედოთ კამერა დაგეხმარებათ გასატარებლად თქვენი workout, თქვენ გახდეს ერთ ძალიან ენერგიული გულშემატკივარი.
Zumba Exhilarate პროგრამის სახელმძღვანელო
პროგრამა სახელმძღვანელო არის 49 გვერდიანი ბუკლეტი, რომელიც შედის Zumba Exhilarate 7 DVD workout კომპლექტში. იგი შეიცავს სასწავლო რჩევები, ყოველკვირეული workout დამგეგმავი, მაგალითები გადაჭიმული, 10 დღიანი დაჩქარებული ცხიმის დაკარგვა პროგრამის რეცეპტები და სხვა.
ფასების შედარება
პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი - Zumba Fitness Exhilarate: Ultimate Experience DVD Set შეიძინა მიმოხილვა ონლაინ საცალო. საერთო ღირებულება გადაზიდვის იყო $ 98.94.