შეიძლება ღამის ცვლა შეგიძლიათ მიიღოთ უკეთესი ღამის ძილი?
საშუალოდ, ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ელექტრონულ მოწყობილობებს, როგორიცაა ტაბლეტები ან ლაპტოპები ძილის წინ, დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში იძინებენ და ამ დროს ნაკლებად ძილიანად იგრძნობენ ანგარიშს. და ეს არის ის, სადაც Apple- ის ღამის Shift ფუნქცია მოყვება სურათს.
მკვლევარები მიიჩნევენ, რომ ეკრანისგან გამომავალი ლურჯი სინათლის ზემოქმედება ზღუდავს სხეულის მიერ წარმოებული მელტონინის რაოდენობას. მელატონინი არის ჰორმონი, რომელიც ეუბნება თქვენს სხეულს, რომ დროა ძილი. თეორიულად, ფერების "თბილ" მხარეს ფერების გადასვლის საშუალებას უნდა მიანიჭოთ თქვენი სხეული უფრო მელატონინის წარმოება, რაც, თავის მხრივ, შესაძლებლობას მოგცემთ, სცადოთ სწრაფად დადიხართ თქვენი iPad- ზე წაკითხვის შემდეგ.
თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არ არსებობს რეალური კვლევა, თუ როგორ ზღუდავს ლურჯი სინათლის ტაბლეტებიდან და ლაპტოპებიდან სინამდვილეში ჩვენი ძილი. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ლურჯი სინათლის შეზღუდვა არ ექნება რეალურ ეფექტს ჩვენს მელტონის დონესთან დაკავშირებით, და რომ ნებისმიერი ძილის გაზრდის შესაძლებლობა უფრო მეტია, ვიდრე პლაცებოს ეფექტი.
ასე რომ, უნდა ცადოთ ღამის ცვლა? თუ გსურთ გამოიყენოთ თქვენი iPad ადრე აპირებს ძილის, ეს არ დააზარალებს ცდილობენ გარეთ. მაშინაც კი, თუ ეს პლაცებო ეფექტი, თუ ის დაგეხმარებათ წასვლა ძილის სწრაფად, ის დაგეხმარებათ წასვლა ძილის სწრაფად.
Night Shift- ის გამოყენებისათვის საჭიროა iPad Air ან ახალი ტაბლეტი. ეს მოიცავს ყველა "მინისს" და მათ შორის iPad Mini 2, iPad Air 2 და ახალი iPad Pros.
უსწრაფესი გზები იწყებს Apps თქვენს iPad
როგორ გამოვიყენოთ Night Shift
ღამის ცვლა გამოჩნდება iPad- ის პარამეტრებში "Display & Brightness" მარცხენა მხარეს მენიუში. (მიიღე დახმარება iPad- ის პარამეტრების გახსნისას). შეგიძლიათ ჩართოთ "დაგეგმილი" ღილაკზე დაჭერით და შეასწორეთ "დან / დან" ხაზის დასალაგებლად.
ადამიანების უმრავლესობისთვის, ეს შეიძლება იყოს მარტივი, უბრალოდ შეაჩეროს "მზის ჩასვლა მზის ჩასვლა". ეს იყენებს დროსა და თქვენს ადგილმდებარეობას, რათა დადგინდეს მზის ჩასვლა და მზერა და ავტომატურად სრულყოფილი ფუნქცია. მაგრამ თუ იცით, რომ არ აპირებთ ძილის წინ 10 სთ, ფუნქცია იმდენად კარგია, რომ კონკრეტული დრო დაგეგმილი იყოს.
თქვენ ასევე უნდა შეეხეთ ღილაკს "ხელით ჩართვა". ეს საშუალებას მოგცემთ ნახავ, რა ეკრანზე გამოიყურება, როდესაც ღამის ცვლა ჩართულია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფერი ტემპერატურის სლაიდერი, რათა დაარეგულირონ ეკრანის თბილი ან ნაკლებად თბილი მხარე. ამ შემთხვევაში, "ნაკლებად თბილი" ნიშნავს უფრო ლურჯი სინათლის, ასე რომ დაგვჭირდება გამყარებაში თბილი სპექტრი სპექტრი.